手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 贴身辅助（第1页）
以泡沫轴充分热身后，魏霖被小教练领到了一台深蹲架前。
“今天练腿，我们从自由深蹲开始，先空杆热身两组，一组十个吧。”
贺婧萱熟练地下片，目测了一下魏霖的身高，将杆位调整到合适高度，道：“我会慢慢帮你纠正动作。”
魏霖活动着脚踝，笑着说：“以前没做过深蹲，待会记得给我辅助好。”
“放心，不会让你受伤的。”
小教练带课时不苟言笑，一本正经地述说着动作要领，健康且有力量感的身段，散发着淡淡沐浴露的清香。
“樱花味的。”
离他很近的魏霖，心中低语了一句，便根据她示范的动作站在杠铃杆下面。
在她的指导下，魏霖还算轻松地起杆、出杆，随后往后退了两小步，做起了人生中第一次的深蹲训练。
两组空杆深蹲，魏霖都觉得稍稍有些吃力，且做的很慢。
小教练不断说着话，告诉他动作要领，并凑近详细指导。
淡淡香气扑鼻，每每需要大口吸气再憋气而起的魏霖，鼻腔里充满了她身上的樱花芬芳，感觉颇为享用。
热身结束后，杠铃杆一边加了10公斤的片，令总重量到了40公斤。
“卧槽！
好重！”
从来没有做过自由深蹲的魏霖，感觉像是扛着一座大山，下蹲时脸色瞬间涨红，猛然喝道：“帮我辅助！”
这时候顾不得男女授受不亲，早有准备的贺婧萱急忙下蹲，以两手环抱着魏霖的腋下，贴近他全程参与他的深蹲行程。
“憋住气！
保持好背部刚性，还有核心的稳定，起！”
贺婧萱轻喝。
如山压力在身，魏霖生怕一屁股坐下，明明感觉到小教练饱满的胸部贴向了自己，也没有闲工夫心猿意马，集中注意力蹬地而起。
起身后，魏霖调整着呼吸，才准备将杠铃杆归位，就听小教练在背后低呼：“再来！”
“没事的，我刚刚没怎么参与，都是你自己的力量！”
“再起三个！”
贺婧萱不断地打气鼓励。
“好！”
魏霖咬紧牙关，感觉把吃奶的劲都使了出来，在她的帮助下又连续起了三个。
“40公斤你自己能起一到两个，这大概就是你目前的极限了。
由于你以前没有练过，后面你只要肯坚持，力量增长的一定很快。”
贺婧萱也暗松一口气，一离开魏霖就赶忙下片上片，把10公斤换成了5公斤。
“接下来，我们以30公斤做组。
一共4组，每组试着起8个。”
……
几米开外，小胖子安鑫在坐姿推胸的器械上，一直紧盯着魏霖和贺婧萱。
看到小教练顺势蹲下辅助魏霖，瑜伽裤将她臀部勾勒的形若蜜桃，安鑫小眼睛顿时亮起了惊艳光芒。
等小教练上身紧贴魏霖环抱着他，和他同时下蹲同时起身时，安鑫一脸的若有所思。
“小柔姐，我待会也要练那个动作，感觉很厉害的样子。”
小胖子指向了魏霖和贺婧萱。
虞小柔捋起额头凌乱的碎发，风情地“咯咯”
我真是情痴啊全文无删减 篮球之路从与大黄同行开始续集 唐文说好的民企空天母舰什么鬼笔趣阁 主角唐文小说番外 主角秦川小说番外 说好的民企空天母舰什么鬼番外篇 我真是情痴啊续集 沈清翎让你攻略女神你怎么成魅魔了笔趣阁 我真是情痴啊免费全集阅读 说好的民企空天母舰什么鬼免费全集阅读 说好的民企空天母舰什么鬼全文无删减 篮球之路从与大黄同行开始免费全集阅读 快穿之顾七七的散装人生全文无删减 篮球之路从与大黄同行开始番外篇 我真是情痴啊番外篇 篮球之路从与大黄同行开始全文无删减 让你攻略女神你怎么成魅魔了番外篇 秦川篮球之路从与大黄同行开始笔趣阁 主角魏霖小说番外 说好的民企空天母舰什么鬼续集
幻仙梦侣
作者大雨成灾的经典小说幻仙梦侣最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说远古时期，宇宙初始为奇点，外部无时间空间概念，内部却是一个天圆地方的空间，所谓须弥藏芥子便是源于此。空间内生有神魔，这些神魔天生天养具有强大道纹，手可摘星辰腹可吞山河，举手间星辰幻灭。但是正因为无需努力便具备强大力量，这些神魔无所顾忌无法无天喜怒无常，天天意气用事整脸讨面，一言不合打生打死。不知道完成了多少纪元的演化，奇点空间终于被打的空间破碎。外界虚无涌入，奇点空间爆开，即便是神魔也被...
都市超神教师
周宇穿越另一个世界，一个同名同姓的自己身上，和地球不同的是，在这个世界，学校早已被淘汰，取而代之的是网上教学也叫网课，周宇凭借金手指开始逆袭人生做最强网课老师。...
皇家米虫，虫虫虫！
...
末日危途
作者冬炎的经典小说末日危途最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说门外丧尸横行，每天都有人被那群畜生活生生的撕碎，家中最后一个面包已经被我吃掉，末日来临的第七天，电水齐断，我最后一点生活屏障已经消失。我已经不能在等下去了，我需要迈出这个房间，做一次生死囚斗！只要还有希望，我便要努力活着。...
我成了反派备胎他爹
一觉醒来，陈文瀚穿越了，居然成了一本都市异能小说中反派舔狗他爹！为了获得白莲花女主的真心，这个舔狗儿子放弃一切尊严拼命跪舔，这让陈文瀚十分愤怒。一个白莲婊就把你耍的团团转，这种傻雕不配当我的继承人，也不配当我的儿子，给老子滚！叮！恭喜您把女主所有亲戚开出自己公司，获得神级商业技能！获得宗师级八极拳！获得魅惑之眼！叮咚！恭喜您打压主角成功，获得对方气运！获得神级风水术！获得神级医术！...
神王医婿
他是津海出名的废物上门女婿，谁又知道他真实的身份是让人闻风丧胆的王爷！他为什么会当上门女婿，背后又有什么隐情...