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汤阳虽然郁闷,但是汤阳没有放弃希望,还是花着力气往前面挤,这个第二公里速度出来454,这个能跑成这样,汤阳也不容易了。
因为实在是人太多了。
汤阳迈不开步子。
这什么要跑315,汤阳知道是痴人做梦了。
这个情形是汤阳没有预料到的。
人实在太拥挤了,这速度跑不快,汤阳还是在寻找机会往前跑,汤阳一路在超人,但是就是太拥挤,步子迈步开。
关键是人也累,力气花的不少。
这样的情形一点也没有改变的迹象。
到了5公里,汤阳口也渴了,那就补水吧。
这补了水,速度也从500掉到530。
今天的马拉松真的不通畅,到了7公里还是那么拥挤,感觉是越来越拥挤了。
汤阳也是暗暗叹息。
厦马马拉松,中国的四大顶级赛事之一,环境是不错,就是赛道太拥挤,英雄无用武之地。
到了10公里,汤阳才感觉好一点,没有那么挤了。
汤阳到了补给站,现在也很热,昨天辣妈给了汤阳四颗盐丸,汤阳觉得要补充盐丸了,一边跑一边从腰带里摸出一颗盐丸。
汤阳担心盐丸被汗水洋掉,所以还用保鲜袋包起来的。
好不容易从保鲜袋里拿出一颗盐丸,汤阳就吃进去,同时大口的喝着水。
哎,现在的天气也热起来,汤阳开始吃盐丸了。
汤阳发现现在道路开始开阔起来,人与人的间隔也大起来,汤阳就迈大了步子,跑步的节奏加强了。
汤阳突然发现现在有点有气无力,前面消耗的不少呀。
现在汤阳可以自由的奔跑了,汤阳已经加速了,把配速加快到430,汤阳发现这样的速度自己跑的也很累,到了15公里的报时,422的配让汤阳送了一口气。
不过有点累。
现在太阳出来了,更加的热了。
汤阳的悦跑圈是15公里了,但是真正的距离没有15公里,因为汤阳是鸣枪前计时的,距离起点还有不少距离的。
汤阳口渴的厉害,汤阳准备吃第二课盐丸。
终于到了15公里的补给站,汤阳吃下第二颗盐丸,喝了两大杯水,继续跑,16公里的配速454.
这补给要停下来,再喝水,是会浪费一点时间的。
汤阳吃了第二盐丸,汤阳想今天天气热,这四颗盐丸准备的还是不错的。
就是吃了盐丸后,没有多久,口又渴的厉害。
今天怎么这么渴,为什么?
因为流汗太多太阳太猛太热了?
汤阳也不知道。
今天是汤阳第一次吃盐丸,汤阳只知道吃盐丸是补充盐分的。
这身上出汗多,盐分流失严重,如果不补充盐丸,很容易造电解质混乱,那就会危及生命。
虽然没有那么夸张,但是确实是这样说的。
汤阳把口渴理解为盐分流失太严重。
终于坚持了半马用时2小时,这两小时的报时应该是不准确的,汤阳的第一公理23分钟。
但是现在的速度不慢,控制在436。
汤阳知道全马如果要跑3小时15分钟,这配速是436,今天要达到315,汤阳是想也不敢想。
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