5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 这就有些尴尬了(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“跑步时稍稍前倾,保持自然放松,头部不要前伸也没有必要仰起头,微耸肩,手肘呈90度,微握拳,手臂放松,摆动自然。

注意大腿的摆动,跨步适中不要太大,脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地,这样可以保护我们的膝关节和踝关节。

保持跑步时的弹力,绷紧小腹、保持匀速呼吸,一次完整的呼吸的频率大概为六步。

不要强硬的只用鼻子呼吸,微张嘴才能保证足够的氧气供给。”

跑步运动员的投影一边向叶小天介绍跑步的正确姿势,一边为叶小天做起动作示范!

不就是跑步吗?

谁还不会呢!

迈开腿,甩起胳膊,跑就是了!

事实上,在叶小天没有点开跑步指南前也是这么想的,但是,在叶小天读完跑步指南,望着跑步运动员给自己做动作示范的时候,忽然发现原来自己跑了这么多年都跑错了!

此刻的叶小天如邯郸学步一般按照跑步运动员的介绍跑步的时候,竟然不知道该先迈左脚还是右脚,连跑步都不会跑了!

这就有些尴尬了!

好在跑步运动员的投影在叶小天旁边陪跑,而且还给出温馨的提示,叶小天慢慢的跑起来。

叶小天开始按照系统提供的跑步指南跑步的时候,还需要时时刻刻按照标准来做,面对不熟悉的动作还觉得有些别扭,但是,随着时间的延长,倒是也慢慢适应了这种跑步姿势。

当叶小天绕着操场将一千五百米跑下来之后,不知道是不是错觉,内心竟然有一种再来跑一圈的冲动!

什么时候这跑步也能上瘾了!

好在跑步运动员提醒叶小天初学者不适宜进行大量的运动,否则会适得其反,拉伤肌肉,这才压制住叶小天那蠢蠢欲动的冲动!

叶小天按照系统提示在慢跑完之后,又绕着跑圈慢走了一圈之后,这才回到寝室!

本以为时间会紧张的很,倒是没有想到竟然会如此宽裕!

在叶小天回到寝室,洗漱完,听室友侃了一会儿大山之后,熄灯铃这才响起。

当叶小天躺在床上按照系统提供的高考学霸复习攻略将今天一整天复习的内容在脑子里过了一遍之后,临睡前,重新扫了一眼系统。

“姓名:叶小天”

“积分:100”

“技能:跑步(熟练度,未入门)”

“成就:无”

“道具:无”

“抽奖机会:无”

“奖励:高考学霸复习攻略(完成度5%),中学生广播体操(完成度20%),一日三餐饮食指导(完成度2%),跑步指南(完成度1%)”

……

叶小天点开系统直接将视线挪到下面的高考学霸复习攻略上面查看完成度,毕竟这才是叶小天比较关心的事情。

见到高考学霸复习攻略的完成度达到百分之五,又增加了一点儿,心情顿时便美滋滋!

按照目前的进度进行下去,这高考倒是可以搏一搏,单车变摩托!

叶小天查看完系统,刚要转过身睡觉,忽然想起自己刚才好像忽略了什么了不得的东西!

技能这一栏好像多了点儿什么东西!

叶小天视线上移!

“技能:跑步(熟练度,未入门)”

叶小天的视线停住,不禁有些无奈,没想到自己得到的第一个技能竟然是跑步,而且后边竟然还标注熟练度连入门都没有,也是有些凄惨!

终焉神主  我家师父总撩我  宠妃翻身宝典  昭君之开挂人生  唱歌吧爸爸  全世界都有我的马甲  不是厨子的老师不是好父亲  田园小医妃  庶房媳妇  真千金是柠檬精  [清穿]太子爷是个蛇精病  冷静啊二哈  举报就变强  农家有娇娇  奉旨吃糖  逆光[重生]  丹武至尊  修真家族崛起记  我在都市修个仙  绝品都市医圣  

热门小说推荐
末世之神级丧尸合成系统

末世之神级丧尸合成系统

穿越末世,获得超级合成系统。两只1级丧尸能合成2级丧尸,合成的丧尸百分之百忠诚。丧尸的等级越高,颜值也会越高。丧尸有专属技能,崩天裂地拳,夺命连环三鬼剑。丧尸每天还会产出丧尸宝箱,里面能开到好宝贝。叶离有了超级合成系统过后,开始在末世疯狂合成丧尸。系统在手,天下我有。末世,颤抖吧!我叶离降临了!...

绝世神农

绝世神农

夜场服务小妹居然是村里的嫂子,原来她是这样的人…...

超神学院里的铠爹

超神学院里的铠爹

当王者荣耀乱入进超神学院的宇宙,那这个世界就要被颠覆了呀剧情彩蛋白月魁也是天使哦。李曙光匹配铠的曙光守卫者。葛小伦匹配项羽的天使。刘闯典韦的黄金武士琪琳匹配百里守约蔷薇匹配孙膑的天使之翼。...

绝品阔少在都市(李东苏轻柔)

绝品阔少在都市(李东苏轻柔)

我是一个窝囊的上门女婿,在公司被欺负,在家里也被老婆岳母欺负直到一天,父亲突然给我打电话,我家在南非有九十九座金矿,于是,我逆袭了!  儿子啊,怕你穷太久了不会花钱,先给你三千万玩玩?少了?那就给五千万吧...

逆战狂兵

逆战狂兵

作者青山白的经典小说逆战狂兵最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说逆战狂兵全华夏第一至尊兵王,只因一场秘密任务的失败,导致身边兄弟尽皆身亡。叶狼重回花都,至此肩负起了保卫战友妹妹安全与暗中调查凶手的重大责任!龙游花都,只手遮天!且看叶狼如何辗转于各大势力之间,再塑兵王传奇!...

每日热搜小说推荐