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第368章 368第二阶段的力量训练（第1页）

叶云凡的手上和腿上，都绑上了黑色的沙袋。然后，在他的腰间，还绑上了一道沉重的沙腰带。这些沙包沙袋沙腰带，林林总总加起来大约也有十斤。叶云凡戴上了这些东西，瞬间便感到自己的身体几乎动弹不得了！

“叶云凡，你得要在绑着这些东西的情况下，进行举重训练。”叶秋鸣递给他一对举重的杠铃。这杠铃跟原来的重量一样，还是五公斤重，但是，再加上那十斤的沙包沙袋，整个身体的负担，却又重了许多了。

叶云凡就这样艰苦地带着这些沙包，扛起了杠铃。同样是一分钟举重，五组下来，叶云凡的手臂再次感受到了向以往那样的酸痛。以往的酸痛或许还更好恢复，这一次却要惨得多了。

这一次叶云凡想要恢复伤痛，恐怕都已经不是简单的苦艾酒可以治愈的了。力量的承受强度要强了许多，而且整个身体的体能状况也消耗更大。叶云凡的身体，感受到了比之前更加强大的压迫！

“累不累？”叶秋鸣轻轻地问道。

“这还用说吗？”叶云凡满头大汗反问叶秋鸣道。叶秋鸣明知这次的力量训练比以前更加辛苦，更加困难，却还要特地这样一问，这让叶云凡觉得简直是太猥琐了。

叶云凡做完了五组五分钟，半个小时就这么过去了。叶秋鸣说道：“好啦，这个训练不用像之前那样练这么久。因为强度已经上来了，练太久的话对肌肉和骨骼可能会有损伤。”

叶云凡终于放下了杠铃，气喘吁吁道：“爸爸，这次的训练为什么这么艰苦？给人的感觉就像是等级上提升了许多啊。”

“当然提升许多了，要不然怎么说是第二级的力量训练呢。针对像你这样的小学生，力量训练总共分三级，每一级的力量训练都有不同的强度要求，第一级的力量训练就是普通的强度，而第二级的力量训练自然而然强度就会提升一些，至于到了第三级的力量训练强度，那就会像你心心念念的罗生烟那样，用真正的学生用举重杠铃来进行举重了。”

“学生用举重杠铃？”叶云凡吓了一跳。没想到这力量训练居然还会需要让一个踢足球的人去练习举重啊。

“还没完呢。第二级的跑步力量训练，要求你带着这些沙包沙袋来跑步，至于第三集的跑步力量训练，更是要求你带着这些沙包沙袋，进行爬山的训练。如果你连这第三集的力量训练都能承受得住的话，那么你就一定可以在比赛当中获得强大的体能，而且也能够在你的瘦弱的身体当中找到属于你的力量。”叶秋鸣说道：“要知道，并不是所有的高个子与胖子都能够在力量上强过小个子的。要不然的话，曾经的世界球王莱奥·梅，也不会在面对那么多高个子和壮汉的时候，照样硬扛着他们的身体前进了。”

“这么说，就算是扛着他们身体前进，以我这样瘦弱的身体也可以办得到咯？”叶云凡惊讶道。

“是的。只要你能够把你的第三级力量训练练成，你就一定能够扛得住像罗生烟那样的人。”

叶云凡的心，瞬间便陷入了幻想之中。他这短短的九年岁月当中，在国内所认识的最强对手，莫过于罗生烟。他知道，他的技术比罗生烟要好，如果力量方面能够与罗生烟相提并论的话，他就能够超越罗生烟，真正的成为全中国最好的足球少年了。但是这一切还需要很长时间的磨练，叶云凡，他究竟能够做得到吗？

“好了，云凡，该轮到第二级力量训练中的跑步环节了。”叶秋鸣微微一笑道：“你带着这些沙包沙袋，到天滔小学的足球场里，跑上3000米吧。”

“3000米！”叶云凡惊呆了。之前什么都不带的时候也只跑5000米而已，如果是在海里跑步的话，在水流的影响下，叶云凡只需要跑一千米而已。但是如今的第二级力量训练，在带着各种各样的沙包沙袋的情况下，叶秋鸣居然让叶云凡连续跑三公里，这不是坑自己儿子吗？

但是叶云凡不敢跟叶秋鸣争辩，毕竟他是自己的父亲，而且还是中国国家队的队员，是打进了韩国队一球，成为中国的国家英雄的叶秋鸣。在足球方面，他所说的话几乎就像是圣旨一样，叶云凡只要听从就好，根本没有必要再去理解些什么。

一个半小时后，叶云凡终于跑完了3000米，艰难的走到了学校门口，在叶秋鸣的面前，忽然浑身无力地倒了下来！

“云凡！”叶秋鸣看到叶云凡忽然倒了下来，心里明白，这恐怕是训练过量导致的反应。他立刻抱起叶云凡，掐了一下他的人中，叶云凡这才悠悠醒转，轻轻地对父亲说道：“爸爸我好累……这个训练，真的好难坚持下去啊……”

叶秋鸣轻声道：“一会洗完澡，我带你去检查一下心脏的情况。如果你的心脏承受不了这么强大的训练，那明天的训练就降低一些强度吧。”

叶云凡答应道：“好的……”

父子俩回到了酒店，叶秋鸣拜托酒店煮的苦艾酒水，已经煮好了。叶云凡用苦艾酒水擦到了自己的身上，把自己一天以来的所有疲劳全部清洗掉。最后，他把满满的一桶苦艾酒水，都倒到了自己的身上，然后，全身舒爽的叶云凡，换上了新的衣服，走出了洗澡间。

“云凡。”