手机浏览器扫描二维码访问
第八十八章 内修 外炼（第1页）
人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高瀚在创建功法，为其命名时的有感而发。
不过就这套功法的入门阐述来讲，真有那么点味道。
阴阳并济，内外兼修。动静结合，心意相连。
十六字总纲，阐述着这是一套可里可外的功法。
具体的修炼方法，根据个人体质而言，有所不同，这叫因材施教。
至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程，就与传统拳术截然不同。
首先就是盘根。
盘炼根本，修养灵性，这便是内修之法，多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修守三洞尘，舌顶上颚、气贯丹田、提肛合谷。
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，浑身看似放松，实则全身紧绷。
所谓守三洞尘，操作起来，就是舌头顶住口腔上面。
然后气往小腹以下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧。
三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。
但是组合在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。
“按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”
“有点玄学啊！”
陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去，那口先天之气出不出不知道。
至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。
砰！
一指弹在额头上，陆长青不由自主散开了那口气，整个人犹如散架一样，匍在床上，大口喘气。
高瀚站在旁边，摇头不语。
陆长青缓过气来，意识到了自己可能哪里做得不对。
“请师傅指点！”
高瀚也不拿捏，径直说道：“盘根这一步，守三洞尘是内修之法，但它是辅修。真正的主修，之前也说了，是静心凝神，保持灵台清明。于你而言，二十来岁的年龄，正是心思不定，杂念颇多的阶段。盘根，是你必须要打好的基础。”
“可很显然，你在内修之时，想了其他的东西。”
见陆长青讶然的模样，高瀚指了指他酸软的腿、背。
我们师兄太老实 柠檬解忧屋 重生七零娇美人 木叶之完美植物 洪荒之时空之主 刀枪破胡尘 八卦悟炼爱 无限制空间 御龙修神传 我真不想当恶魔 重生都市之我是仙王 我能穿越去修真 相爱就不要离开简芷颜沈慎之 王一来到异世界 仙朝神捕 剑压人间三百载 美漫里的盘古族 狼人杀之夜尽天明 一生的怦然心动 逍遥小军侯
超级电脑
陈旭的电脑丢了，于是他想了个法子。拿一张很厚的纸，用不容易褪色的黑墨水在纸上写上以下一段话我的子孙，我是你们的先祖陈旭，现在时间是2006年9月1日北京时间12点07分，今天你们先祖我遭遇了人生最惨淡的事情在我大学开学的第一天，我价值八千块钱的笔记本电脑被偷了。如果你是我的后辈，那就帮先祖我做点事情吧。如果你们那个时代已经出现了传说中的时光机，那么请寄一部笔记本电脑到我现在所处的时间段，地址是XX省，XX市合协大学14栋楼207寝室。一分钟之后，一台来自未来的电脑从天而降本书有精彩的校园生活，飞扬而美丽的女孩儿，那些精彩的难以忘怀的回忆，那段我们一生当中的，黄金时代。走过路过千万不要错过，新人新书，敬请收藏。...
老公你会陪我一辈子吗
主角林珊珊云爵林珊珊回到了十年前，与云爵刚刚相恋的时候，这时候他们之间没有茅盾，只是单纯的爱慕着彼此。想到前世那些经历，林珊珊痛不欲生，这辈子...
穿越从武当开始
穿越到武当山修行了八年之后，陆植的金手指终于姗姗来迟。叮，神级随机系统已启动。触发随机任务救治（杀死）张无忌，达成条件后可获得奖励渊虹剑（妖刀...
蔚蓝星途
漂流在星海的深处，不知道何时才是尽头！也许在深空的远方，有个她在彼此的遥望！当文明覆灭后，新的文明将会在废墟中崛起。哪有什么岁月静好，只是有人在替我们负重前行而已。...
我有一座妖怪牧场
从明天起，做一个幸福的人。喂熊猫，坐大雕，撸小猫。左手黄金珍珠美如玉，右手美女佳人且逍遥。偶然机会获得一座牧场的岳凌霄，发现打开了新世界的大门。这里有吞噬天地的哮天犬，这里有懒萌蠢萌的熊猫，这里有妖艳鬼魅的九尾狐。一只又一只的妖怪从农场之中诞生，一个又一个的美女出现在生命的河流。坐听风雨卧成雪，面山背海倾覆间。...
危情入骨：顾少，离婚请签字
嫁给顾立言，是宋晗这辈子最幸福的事。她就是个灰姑娘，嫁入了豪门，刀风剑雨都是顾立言替她挡了。她要天上的星星，顾立言便不会摘月亮给她。他宠她入骨。若是一直这样下去，宋晗觉得自己就是这个世界上最幸福的人了。只是那一日父亲病逝，顾立言送到眼前的离婚协议，将她拉入了地狱。而紧接着，他逼她生生流掉了腹中的孩子，将那些幸福的谎言一一撕碎给她看。宋晗这才知道，嫁给顾立言，是这辈子最不幸的事儿。...