5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十三章 治好老腿的蹲马步(第1页)

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

听着身旁贾珑的侃侃而谈,柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。

因为她怎么听,这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥啥病痛苦许久,然后用了某某广告上的方法治疗成功。很悲哀的是,她正是那位‘某某小姐’。

“珑爷简直太坏了,添油加醋,人家哪有说困扰什么的,而且当着这么多观众的面说出来,就像我有跟七老八十老人家一样的毛病,人家明明才二十三呀,好丢脸,5555。”

进入直播状态的贾珑,可不会管柳笙笙的这点小情绪。

贾珑继续她的解说。

“在我们龙夏国,有大约一点二亿人患有骨关节疾病,五十岁以上人群大约一半患病率,六十岁以上患病率达到百分之六十,七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人明明检查正常,却依旧行动不便,其实就是骨关节出了问题。”

“而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显,相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛,不明异响等症状,这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”

“因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上,而膝盖也是人体活动最重要的一个关节,所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解,甚至是完全解决的方案。”

直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的,居然先听她来了这么一段医学知识,瞬间嘲讽的有之,膜拜的有之。

“666,珑爷日常开播尬知识,这次居然尬医学,哈哈,有意思。”

“原来骨关节疾病这么恐怖,珑大神快讲怎么解决,我看看能不能学到东西,让我奶奶行动方便点。”

“吓人,我如果活到七十岁肯定会得这种病?哦……我先活到七十岁再说吧。”

“啊啊,我以为我膝盖疼被人暗算中了一箭,竟然是骨关节病兆?”

贾珑与柳笙笙说话间,已经结帐走出咖啡店。

然后边走边聊,把观众们对骨关节疾病的恐惧心理放大到极限,这才走到她以前常直播的临河小道。

“咦,这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗?”柳笙笙一眼就看出她们身在何处。

贾珑点点头,领着柳笙笙站到路边无人的空阔地上。

“关节液是人类骨头之间类似润滑和保护用的重要组织,如果人平时不运动,关节液就会慢慢减少分泌,这样骨头之间便没有了润滑和保护,从而开始异响,甚至磨损加剧,最后导致疼痛和行动困难。这就是骨关节疾病大部分病因。”

“一些人因为疼痛了,对运动更为恐惧和厌烦,导致关节液分泌加剧减少,从而恶性循环,最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命,比如很多老人就是这样,关节疼了就不运动,导致免疫力降低,很快各种疾病缠身,然后……”

贾珑耸了耸肩膀,大家马上明白了她的意思。

“我现在先教大家一种不加剧疼痛,也比较方便简单增加关节液的方法。”

“这种方法就连老人也能用上,你们学了可以回家告诉家里的老人,只要坚持一两次,也许能让他们重新拥有相对健康的膝关节。”

“其实这个办法很简单,就是轻松版的扎马步。”

“不过动要领还是与大家所知的马步有些微不同的,小鱼,你照着我说的。”

贾珑来到柳笙笙身边,这她把手里的文件夹下地上,然后手机镜头对准她。

“像我这样,人先站直,两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙,注意双脚不要外八字或内八字,而是要互相平行,接着慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”

“这里有个要点,年青人稍微蹲深点,效果也会更好点,十公分到十五公分的样子吧。中老年人或感觉到太吃力的朋友,稍微下蹲一点角度就行,大约五到十公分。”

“这样膝处会稍微弯曲。你要感觉不太吃力,能够轻松的蹲久就行。”

柳笙笙在贾珑指点下,蹲到了十公分左右的深度,小巧挺臀微微下沉,同时开口表示她并不吃力。

“很好,现在开始坚持,坚持时间以十五分钟左右为基准,最佳是半个小时,届时人要微微见汗,不然就没什么效果了。”

直播间里貌似也有人开始模仿,留言说很轻松。

“直播间的各位,大家平时如果实在没有时间单独操这套动,就算在看电脑时或玩手机时,边玩边这样扎扎马步,也会有奇效的哦,这样就娱乐煅炼两不误了。”

“其实套动的原理很简单,人类的关节液是通过刺激得来,平时我们运动增多,关节液就会自然分泌,可现代人一般运动都少,而且不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节,想让关节液短时间快速分泌出很难到,但这种简单的扎马步动却不同。”

我是夸梅布朗  武逆  最强武皇  重生之魔帝归来  进化之眼  流氓高手  大电影时代  1908之钢铁雄心  我成了一条锦鲤  流氓高手II  武炼仙尊  网游-梦幻现实  全球进化  西游八戒传  帝道至尊  校花的贴身保镖  暴走分卫  特种教师  绝世药神  篮坛饿狼传说  

热门小说推荐
一世强龙秦楠

一世强龙秦楠

身为全球顶级富豪继承人的他,原本只想拥有一段美丽的爱情,因此遭到了家族的反对,取消了一切生活来源。本以为爱情握在了手里,却没想到在爱慕虚荣的女友眼里,自己只是一场笑料!既然你如此唾弃,我就恢复本来面目,让你看看我这张狂的世界,到底多么精彩!…...

影后重生,夫人她野翻了

影后重生,夫人她野翻了

前世,本属于戴欣桥的影后奖,被姐姐冒名顶替,而她却沦落惨死。却重生回到自己的20岁,再次为人的戴欣桥决定重活一遭,虐渣男,踩伪婊,撕白莲粉丝桥姐飒又美,i了当她一步步重回影后巅峰后,狗仔拍到她进了顾大少的家中。顾言介绍一下,这是我夫人,她身娇体弱,你们别欺负她。众人...

战神狂妃:邪帝,宠上天

战神狂妃:邪帝,宠上天

轻松热血1V1,喜剧甜宠无误会,结局圆满,全文he,标签错误,不要被误导。低垂着眉眼,夜轻羽飞起一脚,将某个接骨还不忘耍流氓的混蛋给踹了出去。前世,她是一国战神,拼尽一切,只想要守护自己的亲人,最后,却被至亲背叛,落得惨死,国破家亡,亲人同胞为奴为仆。重生为邻国傻白丑,某女本想着有仇报仇,有怨报怨,顺道搅动一下这天...

韩娱之我们结婚了

韩娱之我们结婚了

本书是娱乐文,不涉及其它任何因素,希望大家抱着一种娱乐的眼光来看!才华横溢的作曲家,国民企业的继承人,那一面才是真实的他?和少女时代的允儿一起参加我们结婚了节目,是为了敷衍家族安排的相亲还是真心爱上了这个小鹿般的姑娘?以姐夫妹夫的身份和少女时代的交往中,会有什么样的故事发生呢?为KARA,T-ARA创作歌曲,会不会引起少女们的嫉妒?这本书没有太多大家都看过的黑海,综艺,全收三件套,只有简单单纯的爱情故事。如果大家这种类型的韩娱看多了,可以过来看看本书。不熟悉韩娱的读者也可以留下看看,或许您会喜欢这种风格!本书现在新书期,您的每一个收藏都很宝贵。每一个路过的朋友,请随手点一下收藏本书,您不经意间的支持,将会给我很大的帮助。韩娱之我们结婚了一群252757903。加群时请注明是韩娱之我们结婚了书友,谢谢!...

灯影山河

灯影山河

书海阁小说网免费提供作者长安肆少的经典小说灯影山河最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说灯影中的山水情缘,山河中的恩爱情仇。一群青年的一次旅行,夜遇层层展开,因为江河上的灯影,因为画乡的重重迷雾,他们寻觅着,追逐着,喧闹着...

超级战神奶爸

超级战神奶爸

他四年征战沙场,戍守边疆,以一己之力,震得敌人不敢来犯。华夏利器,将星闪耀,可谁又知,他保家卫国,断了儿女情长。四年后,他荣归故里,衣锦还乡,却只看得佳人一抔黄土,半块坟碑。当年之事,利益穿插,阴谋交织,他定要揪出所有凶手,哪怕万劫不复,也定要搅它个天翻地覆!...

每日热搜小说推荐