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第1193章 锻炼身体安排上(第1页)

不得不说。

李子浩终究还是腼腆,一直不敢问出那个问题。

一直到了最后。

突然贺从云教练半开玩笑道:“我跟你说,学打拳还有一个好处,有安全感。”

“现在的男生,一个个看起来较弱的不行。”

“站着一看就不能打,躺着也不能打。”

“这怎么讨对象啊。”

李子浩厚着脸笑道:“我就是想着,躺着能打一点。”

听到这话。

贺从云愣了一下,马上笑哈哈拍了拍李子浩的肩膀:“你早说啊。”

“那必须能打。”

李子浩咳咳地笑道:“就是有没有那种,江湖偏方什么的,就是,可以提升一下这个身体素质。”

贺从云一开始还以为这小伙子跟自已开玩笑。

没想到对方居然这一问。

贺从云调侃道:“怎么?还要偏方?你不会是不行吧…”

李子浩腼腆地摸了摸头,他嘀咕道:“没有没有,就是想提升战斗力,没别的。”

贺从云白了一眼:“这样子。”

“你要是信我,回头我给你发一个食谱,你按照上面吃。”

“但是光吃也不够啊,还得练。”

“你知道为什么那么多人喜欢练腿吗?”

贺从云半开玩笑道:“练腿,持久,动不动?”

“那些健身房的女生,看到大腿粗的男生,她们就眼睛都挪不开,这不是我吹啊。”

“真的。”

“真正会健身的人,都知道,练腿是绝对最有效果的。”

“而且健身会促进睾酮素的分泌。”

“你就听我的,少吃那些垃圾食品,什么薯条可乐,那些碰都不要碰一下,那些只会毁了你身体。”

“然后多锻炼,多吃肉,鸡蛋,可以多吃,你受不了你就别吃那么多蛋黄,就吃蛋白。”

“像我之前健身,我要去考证你知道把,那个时候我一天十四个鸡蛋。”

“这不是骗你的。”

“真的。”

“就是不吃蛋黄只吃蛋白。”

“还有的人直接吃那个蛋白粉,但是那个玩意,怎么说呢,我不太喜欢,感觉吃蛋白粉出来的肌肉,只是健美,但是达不到强身健体的效果。”

“就是说实话就是吃出来的,一旦你不吃了,你停止了锻炼,那玩意瞬间就没了。”

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