手机浏览器扫描二维码访问
第187章（第2页）
可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。他说：「要想达到塑身效果，仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。」
凌凛：=.=
他想收回五分钟之前的话。
塑形的动作看着简单，但想做得标准可不容易，而凌凛又是外行，唯一的经验可能就是体育课上的拉伸运动了，不过那也是用来敷衍老师的，一点儿都不标准。
而牛岛若利做事又很认真，做到了真正意义上的手把手教。一套动作下来，他可能比凌凛消耗的还多。
凌凛瘫坐在地上，揉着大腿根呲牙咧嘴地说：「这就是肌肉拉伤的感觉吗？」
牛岛若利沉默片刻，说道：「不，这只是普通的拉伸而已，并没有到拉伤的地步。」
「那我怎么感觉哪哪儿都疼？」凌凛欲哭无泪道。
牛岛若利耐心地解释道：「因为你平时不运动，身体比较僵硬。坐位体前屈稍微压一点儿就喊疼了，可见你的身体有多硬。」
凌凛揉了揉肩膀，小声嘀咕道：「硬不好吗？」
牛岛若利没听清他的话，问道：「你说什么？」
凌凛立刻回道：「没什么！」他才没有发散思维！
浑身酸胀的感觉一直到晚上还没消除，凌凛下楼梯的时候，只能学习企鹅，左右摇摆着往下走。刚到家的凌爸爸抬头看到他别扭的下楼姿势，还以为他在搞什么行为艺术，夸他学得真像。
凌凛：……并没有觉得很开心。
等吃完晚饭，凌凛准备上楼的时候，一抬脚，就是一阵酸爽。
他趴在楼梯扶手上，看着高高的台阶，心里竟然涌现出一阵绝望。还要抬腿多少次啊？！他能不能直接爬上去啊？
就在凌凛考虑要不要丢下脸皮直接用爬的，牛岛若利走到了他身边，说道：「我抱你上去吧。」
凌凛：「啊？」
他还没反应过来，下一秒就天旋地转，视线直接对准了地板。
他被牛岛若利扛起来了！
凌凛惊讶道：「诶？！你干嘛？快放我下来！」
他挣扎了一下，被牛岛若利按住了腰。他说道：「在楼梯上，别乱动。」
凌凛顿时浑身僵硬。他也不想两个人从楼梯上翻下去。
听到动静的凌爸爸和凌妈妈还以为他俩吵架了，连忙跑出来劝架。看清两人的动作后，话到嘴边直接拐了个弯：「你们……玩什么呢？」
凌凛挂在牛岛若利肩上，艰难地抬头看了一眼爸妈，说道：「快救我！」
凌爸爸突然灵光一闪，说道：「儿子，你放心的去吧，家里有爸爸呢！」
凌凛：……老爸，现在是抖机灵的时候吗？！
凤城人家 从救下同学妈妈开始混富婆圈 八零：黑心娇娇被厂长宠到腿软 快穿：钓系美人已被宠坏 裁员后，我成了科技教父 [网王同人] 我的攻略对象果然有问题 全职法师：植物罹难，伴生纳西达 锦绣 堕魔 皇上的榻上美人竟是大将军 被卖掉的小姐遇上了她的将军 神道青云 斗罗：转生哥斯拉，夺取龙神神位 回头草 哥谭神父在线祈祷[综英美] 小侯爷跑去和情敌he了 红楼：割据江东，从水匪开始 人在绝世，手握日月 有诡 重生08：装备系男神
三国之大汉皇权
...
暖婚蜜恋：陆少的金牌娇妻
暖婚蜜恋陆少的金牌娇妻程家破产了，程萧的父亲人间蒸发，母亲被债主抓走，男朋友也把她甩了。一夜之间，她被逼到绝境。陆正昊从天而降，薄唇轻启我可以替你还债，条件是，嫁给我！怎么回事？他是陆氏集团的总裁，也是恨她入骨的男人。五年前，他掐着她的脖子，让她一辈子都不要出现在他面前。可是，她不会想到，婚后，这个男人简直把她宠得无法无天。还没弄清楚原由，她已经深深爱上了他，不能自拔...
萌宝寻亲：穷妈咪，富爹地
秦洛版四年前，秦洛与神秘女子一夜春宵，女人杳无踪影四年后，秦洛听说有个女人的儿子是自己的小翻版，秦洛气势汹汹的带人杀过去，打算抢也要抢回儿子，结果黎非豪气拍下儿子，给我一百万，儿子归你！秦洛这么简单？说好的我抢儿子你死也不给，女人，给我按套路来！黎非版秦洛拍下一百万，去母留子，黎非想，好，今天你对我弃之不理，明天我就叫你高攀不起结果后来的后来，秦洛天天捧着户口本跟着黎非的烧烤摊，跪求领证。老婆，再不领我们姑娘又要黑户了！嗯，最后是真特么香！...
福运农女：夫君，请多指教
书海阁小说网免费提供作者辛尘的经典小说福运农女夫君，请多指教最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说福运农女夫君，请多指教贫困小农女，未婚夫是靠不住的，只能自力更生靠记忆发家赚大钱。...
总裁老公超宠哒
新文豪门第一新妻hi，老公大人求宠！家族为了利益，让她认祖归宗，打包送给传说中身价千亿的苏家大少。她一口答应，没问题，先给我两千万加10的股份当嫁妆。拿了钱，她转身便推倒一个特号帅哥，一夜过去，天还没亮，她放了两百块下压个字条不好意思帅哥，用了你一颗种子，辛苦费请笑纳！不想他讨伐上门，竟然是她那神秘的未婚夫。本以为他手段狠辣要将她碾压，谁料人家来陪她一路绿灯虐渣渣少爷，有人绑架少夫...
古代锦鲤崽崽的直播日常
卫南枝是个小可怜，爹爹死了，娘亲病了，五岁的她还要养活三岁的小豆丁。幸好天赐仙女，包子从天而降，荒地挖出宝藏，病弱的家人从此身强体壮！分割线叶晨陌无意发现一个古人类直播间，直播间里的小可怜在荒村里没吃没喝还生病了。崽崽饿了，请投喂包子让崽崽告别饥饿哦。崽崽冷了，考虑一下赠送羊绒毛衣呢。崽崽生病了，亲，你还在等什么，赶紧送药啊！叶晨陌咦，单身的我为什么突然开始直播养崽了？...