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体能训练（第2页）

“你们两个都来了，既然来了，就看看我们训练吧。”

三叔比裴前的爸爸妈妈感觉亲近多了，和他们说话的时候还带着微笑。

初二的心情顿时明朗了好多，意想不到啊！

“昨天我来过一次了，估计你们不知道，我和裴前一起，裴前还教我一些基本功，我感觉挺好的，今天就叫我哥哥一起过来。”

“一起来也好，你们以前也没有学过，就先看看我们练习吧。”

三叔在家里带裴前，这个看似巧合的事其实一点都不巧合，这个是老裴故意安排的，他以为裴前绝对不会这么快就放弃，也不可能一点挫折都受不住，今天真要是不来，老裴也就释然了，初二也根本就不是练武术的材料，叫三叔留在家里，就是为了等他来，并且安排三叔今天给裴前做身体体能训练，在加压腿。目地也很简单，就是要初二知道，练武术是很累的，并且还要吃不少苦头。看过以后，初二自己就会衡量，能不能坚持下去，毕竟没有一个孩子喜欢吃苦。

“你们两个可以选择在一边看，也可以跟着练习，不过对你们没有要求，裴前不行，我要求的必须完成。”

三叔见初一初二两个人，收拾了一下衣服，看样子也要跟着一起。

“先围着院子慢跑十圈，不要快，把身体打开，肌肉放松。”

这个其实就是给初二准备的，裴前都训练了一阵子了，陪着初二一起吧。慢跑的过程中，三叔就开始教他们两个怎么样热身，初一初二两个人，一开始听的都很认真，慢慢的，初一就不太情愿了，毕竟他真的没有啥兴趣，过来就是陪初二的。到时初二一直兴趣很高，慢跑之后，短暂的休息，接下来就是体能拉练，一百个仰卧起坐，五十个蛙跳，三十俯卧撑。别的不说就一百个仰卧起坐，就把初二给搞懵了，平时那里有这样的活动强度，一半没做到就吃不消了，裴前做起来这些，算是轻松加愉快，毕竟他经常做，这些都是小儿科，没多大会，就把任务给做完了，就坐在初二面前，给初二加油。

三叔看着一脸汗水的初二，很平静。似乎故意看看初二能不能坚持，也没有叫初二停下来的意思。初二今天也是豁出去了，第一次有三叔看着训练，一定不能掉链子，就是在累也要撑下去，裴前就在旁边不停的给初二加油。

大中午，也是一天中最热的时候，偏偏就这个时候安排体能训练，其实就是在考验初二的毅力，衣服早就全都湿透了，脸上的汗水也没有机会擦一把，顺着脸颊一刻不停的往下流。

“九十，九十一，九十二...”

“加油，快了，马上就一百了。”

初一和裴前两个人一个在旁边给数数，一个给不停的加油。最后的几下，初二感觉时间都凝固了，基本上每一下都是在煎熬。

终于一百个仰卧起坐做完了，初二一下就瘫在了地上，大热天，也顾不的地上多热，就躺在地上，一动也不想动，三叔不知道啥时候端来了一碗凉开水，送到初二的面前，初二挣扎着坐了起来，端起水，一口气喝了精光。喝完水，初二这才感觉身体舒服多了，慢慢的从地上爬了起来，摇摇晃晃的走到板凳旁边坐了下来。

休息片刻，三叔过来笑着对初二说：

“还行不行，不行就别做蛙跳了，你刚开始练习，身体受不了。”

“我能行，今天肯定把任务完成，在累我也一定能搞定。”

裴前在初二的后面悄悄的说到，

“你到底还行不行，不行就别逞能了，第一次练习，别搞的明天全身都疼，我以前练习的时候，我很清楚的，过量的运动，第二天全身都疼啊！”

“你放心，我就是全身疼我也要完成，不能掉面子。”

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