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第230章 凌志炼体术（第1页）
凌志会把自己在修炼《无字天书》和嗜血刀过程中的感悟和经验分享给大家，帮助他们提升实力。
但，他不会把有这两神技说出来，只是说自己武道的修炼心得！
叫：凌志炼体术！
凌志炼体术的核心在于通过特殊的灵力运转方式，结合高强度的体能训练，来激发身体的潜能，提升身体素质和灵力的融合度。
首先，凌志向大家详细讲解了灵力运转的路线。
他说道：“我们要引导灵力从丹田出发，沿着特定的经脉，如督脉、任脉等，缓缓流动。
在流动过程中，要像水流经过河道一般，顺畅而平稳，不能有丝毫的阻滞。”
说着，他亲自示范，只见他闭目凝神，体内灵力微微闪烁，按照他所说的路线，灵力如一条灵动的丝线，在经脉中穿梭。
为了帮助大家更好地理解和掌握，凌志在每个人的身上轻点穴位，引导他们感受灵力的初始流动。
“大家集中精神，感受灵力从这里开始的涌动。”他的声音沉稳而有力。在灵力运转的基础上，体能训练也是关键的一环。
凌志设计了一系列的训练项目，其中包括负重长跑。
他让大家背负着特制的沙袋，在山谷周围的崎岖山路上奔跑。“
在奔跑过程中，要保持灵力的持续运转，让灵力随着脚步的节奏，不断地滋养身体，强化肌肉和骨骼。”
凌志一边跑在前面示范，一边大声提醒着。还有一种名为“灵岩攀爬”的训练。
在山谷的一侧，有一块陡峭的灵岩，上面蕴含着丰富的灵力。
凌志要求大家徒手攀爬这块灵岩，在攀爬过程中，不仅要依靠身体的力量，还要借助灵力的吸附和支撑作用。
“当你们的手触摸到岩石时，要将灵力注入其中，感受岩石的纹理和灵力的波动，找到最佳的着力点。”
成风在尝试灵岩攀爬时，一开始有些吃力。他的手在岩石上不断滑落，身体也有些摇晃。
但他没有放弃，按照凌志的指导，集中精神引导灵力。
渐渐地，他发现自己的手能够更加稳固地抓住岩石，身体也能更加灵活地向上攀爬。
成宇则在灵力运转方面遇到了一些问题。他的灵力在经脉中流动时，时常会出现一些紊乱。
凌志耐心地为他检查，发现是他在灵力控制上过于急切，导致灵力有些失控。
凌志教导他要放松心态，慢慢地引导灵力，像驯服一匹野马一样，要有耐心和技巧。
陈曼妮在负重长跑中表现出了坚韧的毅力。
她虽然身形相对娇小，但她的步伐坚定，每一步都稳稳地落在地上。
她按照凌志的要求，不断地调整灵力的运转和呼吸的节奏，让自己在奔跑过程中逐渐适应了负重的压力。
孙佳佳在训练中则充满了热情和活力。
她的金箍棒在训练间隙也成为了她锻炼的工具。她利用金箍棒进行各种力量训练，如挥舞金箍棒进行快速的击打练习，同时将灵力注入其中，增强攻击的威力和速度。
随着训练的深入，凌志还增加了一些团队协作的训练项目。他让大家分组进行灵力接力比赛。
每组队员需要依次传递灵力，在传递过程中，要保证灵力的稳定和强度。这不仅考验了个人的灵力控制能力，也增强了团队之间的默契和协作能力。
在一次灵力接力比赛中，成风所在的小组一开始处于领先地位。
在接下来的日子里，众人愈发刻苦地修炼凌志传授的炼体术。
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