5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第255章 练功（第1页）

哈哈，昨天失误了，一个号没出，麻烦了。233353再坚持一天，十块钱。

不多买每天十块钱，有玩快乐八的评论区留言哦！

……以下正文……

“站好了，水杯子只要落地，你就给我重新来。”

黄老拄着拐杖，满脸严肃，目光中都透着一丝的残忍。一只手拿着一根又细又长的竹竿，只要两个弟子稍有歪斜，黄老手中的竹条会化身为利器，狠狠地抽在王维或是张小雄的身体之上。

王维还要好一些，最近练习下马也是很用功的，他也知道练就一身武功非是一朝一夕的事情，需要刻苦用功沉心修炼。所以在黄老要求给二人加码的时候，他的用功派上了用处。

扎马步是练武功的基础，武功一道要求心智坚定，能够平和下心神，坚定意志稳扎稳打，才能到达成功。所以，每日的扎马步没有丝毫的懈怠，每天除了黄老要求的时间，王维都要比平时的常规时间多出来一些时间。随着开始的十五分钟到现在黄老要求每天的下马时间不能少于一个小时。

而王维则是一个半小时，剩余半小时是他自己加上去的。开始的十五分钟身体各个器官都是抗拒的，下马完了以后腰酸背疼腿抽筋，浑身都抽搐到心虚。但就是如此他也坚持给自己加码，现在几个月过去了，这份执着让黄老都觉得赞叹不已。

王维的性格比较跳脱，天性使然。在外人看来王维不会按部就班的接受这样的训练，但是让所有人没有想到的是，他不但坚持了下来，还超额完成任务。

扎马步更是平心静气，现在他已经能够双脚两个半小时没问题，单足也能坚持四十分钟以上了。

而随着扎马步的时间增加，黄老又给他加了新的内容，腰间沉马十斤沙袋。

其实说起站桩内家十二式，外家可就多了去了。

外家功法里自由式，大抱石球，小抱石球，揽尾式，金鸡独立式，背弓射月式不一而足。

而内家功法里比较柔和，坐式，守云式，虚步踏空，垒气锤，虚掌流云这几种。

而黄老教二人修炼的是内家功法，想要施展太乙神针，需要有强大的内功修为，所以对王维二人的要求特别的严苛。

而现在王维所修炼的就是垒气锤的站桩要求，左足微抬右腿弯曲整体身形向下沉压，重心集中于右腿之上，单足站立。左手掌心向下虚握成拳，右手掌心向上如握石珠。含胸挺背，气沉丹田，头向后微微扬起，腰胯上下垂一只沙袋，左腿膝盖处有一杯清水，双肩头各有一杯清水，气息流转中杯中清水不时泛起涟漪，微微颤抖着，额头早已经汗水涔涔而下，后背上的衣襟也早已汗流浃背。

面前香炉里的香已经燃尽又点燃往复三次。

而一旁的张小雄练习的难度要比王维大大减轻，自由起步式，双腿微张，气息下沉，腰背肩头挺得笔直，双手大抱石球状态，双掌向下，双眼微闭，腰间以下加了一块沙袋，头顶的那杯水已经掉了三次了，上衣都已经被浇了三次，全部都湿透了。

他面前也有一炷香，虽然也点了三次但是却是重新来过的三次。

“哎呦，师父，我不行了。”

终于张小雄第四次还是没能坚持下来，噗通一声坐倒在地上，脸上都是汗水和泪痕。

眼泪是黄老木棍打的，动作不标准被打了两棍子，第一次摔倒被打了两棍子，第二次，第三次……后背结结实实的被抽了几棍子，疼的他龇牙咧嘴，大声叫疼。

张小雄比王维小了三岁，今年刚刚八岁，之前又得了重病，最近才逐渐跟着王维慢慢好转起来。

四合院：开局一亩三分地  快穿：男主怎么又看上恶毒反派了  【新红楼】之完美世界  千金归来强势复仇一个也不能少  杂烩文心录  让你当领主，没让你打造洪荒天庭  无言  上古归来我自神魔无双  桃渊界  黑塔利亚：生存游戏  玄魔之仙  民国江湖，一刀砍翻这乱世  把我当质子？我叛国你哭什么  四合院：发现淮茹和易中海的秘密  虎哥人柱力，我的写轮眼太脏了  超凡纳米人：星宇之神  开局穿越成琪莎拉来到DM世界  正想穿越现代去致富，我重生了  穿书成炮灰女配，抢了女主剧本  穿越修真：双魂共生