手机浏览器扫描二维码访问
第289章 食疗养生粥（第1页）
沈卓然笑着说道：“少波说的挺对的，年轻人你让他养生，他肯定不愿意，他觉得自己身体挺好的，不需要养生，这一点大家都知道。”
“所以，与其被动的养生，不如在平时的饮食方面，多注意一些，把自己身体里缺乏的能量，缺乏的元素，在饮食方面补充上来，这样也是容易让人接受和容易做到的。”
“比如像我们平时爱喝啤酒烤串的，有的还愿意吃海鲜，慢慢身体都会变成寒湿的体质，一旦形成寒湿的体质，想要排除身体的湿气是很难的。”
“如果已经形成了寒湿的体质，又不想吃药，那么平时可以用赤小豆和薏米，煮成粥喝。最好把薏米和赤小豆提前泡几个小时，然后再煮一个半到两小时左右，就可以喝了。”
“这样坚持长期喝薏米赤小豆粥，就能祛除身体中的寒湿，对身体又没有任何的害处，对于女性减肥效果也很明显，有没有副作用。”
高乐说道：“这方法挺好，像我本来就胖，其实就是属于寒湿的体质，但是你让我吃药。我是不愿意的，觉得还没到那个地步，要是平常喝点吃小豆薏米粥，这个倒是可以考虑，而且熬起粥也不算麻烦，就算不能天天喝，隔个三两天喝一次应该也能有效果。”
沈卓然点点头：“如果做不到天天喝的话，三两天喝一次也还可以，但是要长期坚持，毕竟这是饮食方面的养生疗法，和真正的中药效果肯定要差的多，所以坚持长时间的吃才行。”
“还有的人属于痰湿的体质，就是由于吃了过多的肥腻的食物，导致脾失健运，湿气凝聚，高乐，你小子就属于这个类型，平时油腻的吃的太多了，以后也要适当的控制一下。”
高乐尴尬的笑了笑：“老大说的对，我是该控制一下饮食了，主要就是嘴馋，当时光顾吃的香，就忘了这事，把我吃的长了一身肥肉，想减下去确实不容易。”
“而且我还发现，寒湿的体质也包含痰湿的体质，我这平时也总有一些黏痰，吐不净似的，老大，除了喝赤小豆薏米粥，我还吃些什么食物为好？”
沈卓然说道：“你呀，这平时可以多吃一些化痰祛湿的水果和食物，比如苹果，萝卜，海带，薏米，南瓜等等，除了赤小豆薏米粥，平时也可以用燕麦片熬粥喝，这对你都是有好处的。”
“另外，高乐，像你这种体型比较偏胖的人，大多都是属于气虚的类型，爬楼梯或者走远路就会胡吃呆穿的，上气不接下气，显得气有些不够用似的。”
“像你这样气虚的人，平时可以用山药，大枣煮粥喝，也可以加入适量的黄芪，但黄芪不宜过多，或者把黄芪切成片，平时用开水泡当茶水喝。”
高乐说道：“老大，你还别说，就你刚才说的这三样粥，我隔三差五的换换样，煮点喝，还真挺好，要不总和一种喝喝就够了。”
“黄芪切片泡水。这个比较方便，网上就有卖的切成片的黄芪，挺便宜的，十多块钱一袋，哪天我就买两袋，平时泡水喝。”
高乐又一拍大腿：“老大，我突然想起来个事，我用黄芪泡水的时候，加点儿枸杞行不行呢？”
“不都说枸杞补肾，那咱顺便也补一补。”
喜欢中医玄学我最强请大家收藏：（）中医玄学我最强
重生断绝亲缘后，全家都疯了 重生归来！蛇族大小姐团灭全族 嘿！外星人你好！ 古墓秘事 无限神祗 狠拒质子，不料他逆袭成皇宠爆我 全家穿越，在古代当大夫养娃种田 爆笑重生：二货的逆袭人生 年龄大一轮，京圈三爷亲哭她 穿书之种田人被迫提剑整顿修仙界 创世宇宙之神魂归一 逍遥随行 我用时空神通周游万界 紫微星的传说 长相思之涂山璟穿今：租屋藏娇狐 聊天群：穿越成小反派 炮灰父女入赘后，全家后悔了 股市风云：重生之路 沉寂十八年，我一剑斩落皇朝老祖 只要把妖魔都杀了，我就功力滔天
双面总裁爆宠小甜妻秦怡
主角秦怡严易泽新郎出轨闺蜜，秦怡一气之下嫁给了众所周知的严家傻子少爷严易泽，做好了守一辈子活寡的准备，谁知新婚夜，痴痴傻傻的严易泽竟露出了邪魅的笑容，秦怡这才意识到所有人都被他给骗了军婚小说网提供秦怡严易泽最新章节，秦怡严易泽全文免费阅读，秦怡严易泽无弹窗广告清爽在线阅读体验各位书友要是觉得双面总裁爆宠小甜妻秦怡还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
亲爱的霍先生
男友闺蜜背叛，买醉的叶悠悠招惹上一个神秘男人。给我生个孩子，他霸道地说。想得美，生块叉烧都好过给你生孩子。男人一笑，叉烧归你，银行卡归你，房子归你。我，也归你。原以为惹上他是这辈子最倒霉的事，怎知一路开挂逆袭，受尽宠爱，成为万人羡慕的霍太太。霍寒萧，我前20年所受的苦，都是为了遇见你。叶悠悠，我这一生的幸运，都是你。...
超级骷髅兵
同系列作品骷髅魔导师急速更新中，看完本书请移步书号1749275观看，票票也帮忙砸到哪边去啊。我是一具骷髅，一具不知道存活了多少年的骷髅，从第一次圣战被里维同盟的死灵召唤师唤醒以后，至今已经第七次了骷髅兵群号1236283说明一下这本书由出版社授权在起点独家发布的电子版，其他网站发布的都是无授权非法盗版请大家支持在起点发布的作品...
巫临异世
古部落时期流传于世的诡异巫术，人类最为久远的技艺。灵魂大巫，最为邪恶的巫术分支，以摄取生灵血液和灵魂为修炼手段。第一次，上古巫术第一次降临异世—何谓巫？它不是跳大神，不是愚弄大众的幌子！它是继开天辟地的神化时代之后，在远古蛮荒时期众生的巅峰产物与天抗，祭天祈雨与妖斗，以鬼神莫测之能控妖杀妖与人争，为本族的繁衍不惜违抗神的旨意。巫是一个时代的标志！嬉笑怒骂并不适合它！虔诚的人们怀着敬仰之心才能感受到它的无处不在诡异莫测！心守龟—精血慢慢的渗入了木偶的眉心之内。木偶表面竟然缓缓的凸显出密密麻麻的经脉血管，在那些纤细的血管中，似乎还流动着鲜红的血液。深夜人们都被灵魂中传出的一声凄厉的婴儿哭啼惊醒。上古巫术—人偶—QQ群7895728（满了）牛仔提供的2群12831910（空）坏坏→妳提供群41712492（空）...
火影之绝对控制
致敬岸本齐史老师的火影神作，从小看着火影忍者长大的，某作者的床单抱枕都是火影的。咳咳，身为一个死忠粉，对火影里的二柱子有着惊天动地的喜爱之情。如今，火影已经完结了。可是某作者，依旧觉得好可惜，好喜欢怎么办？于是，在基友的推动下，打算开个神坑。楚迷...
女总裁的逍遥战神
不屑天下权势，不恋绝世功勋，逍遥战神为总裁妻子归隐都市，只求与佳人相守，安度余生，奈何这太平盛世亦满目污邪，遍地不公。自己被欺，妻子受辱，家国蒙羞既如此，那我就用双手，粉碎一切不公。人负我，当踩之，世道欺我，当灭之。...