手机浏览器扫描二维码访问
第19章 习惯培养（第1页）
清晨的阳光透过窗帘的缝隙，悄悄溜进房间，洒在林宇还在睡梦中的脸上。此时的闹钟已经响过了好几遍，但林宇却依旧沉浸在梦乡之中。
Amanda轻轻地推开房门，看到林宇还在赖床，她微微一笑，走到床边，轻声说道：“林宇，该起床啦，新的一天开始了。”
林宇翻了个身，嘟囔着：“再让我睡一会儿嘛。”
Amanda无奈地摇了摇头，“不行哦，我们说好要养成早起的习惯，这样才能更有精神地迎接每一天。”
林宇极不情愿地坐了起来，揉了揉眼睛，“好吧，好吧，我起来。”
在Amanda的督促下，林宇开始逐渐改变自己赖床的习惯。每天早上，Amanda都会准时叫他起床，一起去公园晨跑。一开始，林宇跑了没几步就气喘吁吁，想要放弃。
“Amanda，我跑不动了，太累了。”林宇弯着腰，大口喘着粗气。
Amanda鼓励道：“林宇，坚持一下，刚开始都是这样就会好起来。想想我们的目标，要拥有健康的身体和充沛的精力。”
林宇咬咬牙，继续跟着Amanda跑了起来。渐渐地，他发现自己的耐力在不断提高，能够跑得越来越远，身体也变得越来越轻盈。
除了早起和晨跑，Amanda还帮助林宇培养阅读的习惯。以前，林宇总是沉迷于电子游戏和电视剧，很少拿起书本。
一天晚上，Amanda拿着一本精彩的小说，坐到林宇身边，“林宇，今晚我们一起读这本书怎么样？”
林宇有些犹豫，“我不太喜欢看书，会不会很无聊啊？”
Amanda打开书，开始朗读起来，书中精彩的情节和优美的文字很快吸引了林宇的注意力。
“好像还挺有意思的。”林宇说道。
从那以后，每天晚上睡觉前，Amanda都会和林宇一起阅读一段时间。渐渐地，林宇不再需要Amanda的陪伴，自己也会主动拿起书本，沉浸在知识的海洋中。
“Amanda，我发现读书真的能让我学到很多东西，还能让我心情平静。”林宇兴奋地对Amanda说。
Amanda微笑着点头，“是啊，阅读是一个很好的习惯，它能丰富我们的内心世界。”
在饮食方面，Amanda也对林宇进行了引导。林宇以前喜欢吃高热量、高脂肪的食物，饮食很不规律。
Amanda为他制定了健康的饮食计划，每天准备营养均衡的饭菜。
“林宇，多吃蔬菜和水果，少吃那些油腻的食物，这样对身体好。”Amanda一边说，一边把一盘蔬菜沙拉放到林宇面前。
林宇看着眼前的沙拉，皱了皱眉，“这能好吃吗？”
Amanda笑着说：“你尝尝看，保证会让你喜欢的。”
林宇半信半疑地尝了一口，发现味道还不错。慢慢地，他开始接受这种健康的饮食方式，身体也感觉更加清爽和有活力。
大唐盛世开酒馆 婚后侍宠 动情者死与霸总交易不能说的秘密 吞噬星空之火元真神 让我们创造一个世界 觉醒盛宴：诡异世界吃成自助餐厅 命运劫数 绝对宠溺，残疾大佬的契约婚姻 三场雨过后，蓝星异能大爆发 宠妾灭妻？改嫁王府后被娇宠了 猛鬼故事情怀篇 模拟：我人族圣体，竟是妖魔血食 回到古代，你们居然对我图谋不轨 四合院：带着福地做采购 娱乐：你以为只是娱乐？ 破案：我能锁定凶手，推理就变强 浪荡在漫威世界 综穿：予你偏爱 御兽，凋灵骷髅的风暴之旅 无敌太子我都能开挂了还隐忍个屁
冰山陆少缠上我
帝都霸主陆云琛竟然被一个乡下小丫头逼婚了！最初，他对她不屑一顾我们只是契约关系，你配不上我，别妄想我会爱上你！一群名门淑媛对她冷嘲热讽一无是处的乡下土包子凭什么当陆太太！谁知她不但精通医术，还是绘画天才钢琴大师神秘黑客多重身份分分钟爆马甲打脸柠檬精，渐渐俘获了冰山陆少的心。契约到期那天，她挥挥衣袖对他不理不睬大叔，要点脸别纠缠，我不喜欢老男人。宝宝我错了，是我配不上你！陆少带着搓衣板键盘和榴莲，踏上了漫漫追妻路。傲娇一时爽，追妻火葬场！...
极道圣尊
圣尊，横扫九天十地，纵横六合八方，无敌三千寰宇，逍遥鸿蒙天地，超脱永恒纪元，历万劫而不灭。三千大道，混沌为尊无数纪元，众多道主都只为最终超脱。亘古宇宙，强者如云，群星璀璨太古至尊，地狱主宰荒古天帝功参造化，震慑万古无人敌。绝代天骄卫阳征战诸天万界，立大卫天庭，统无尽天地，证极道圣尊。海到无边天作岸，山登绝顶我为峰他年我若为天帝，再战荒古誓不休！...
玲珑撰录
被遗落在云皇大陆的水离陌拥有神秘黑暗力量的幽冥宸一曲萧声搅弄风云的南宫胤从相知，背叛，到理解，相守，一同踏上凤羽大陆寻求迷惑。片段一轻羽，她是他们南竺国的轻羽公主，我呢，她又是我的谁，难道我南宫肆只配生活在黑暗里，干一些杀人越货的勾当？不，轻羽是我的，她说过，她会在黑暗里陪我陪我走向光明，不，不，她骗我，她走了，她不要我了，没有人要阿肆了，轻羽不要阿肆了，都不要了。片段二你以为将自己藏起来就看不到我们了？你错了，你藏起来看不到我们，我们却将你看的一丝不漏，这就是你作为父亲所谓的颜面吗？片段三阿陌，倘若那天我没有去，你没有来，是不是你就不属于我了，阿宸，南宫胤他一直都知道，不知道的是我们而已。片段四幽冥宸，这是真的吗？呵，原来是我想多了，你原来一直都在利用我，那些所谓的一直在我身边保护我，守着我，都是骗我的，骗我的，我还把小羲弄丢了，他什么也不懂，我不在，他吃什么？住在哪，我都不知道，不知道。片段五阿陌，对不起，我从未想过要让你做什么，我也不知道事情会到这样，阿陌，从沙漠初遇，我便知道，此生我是赎债的，当日那一曲萧音，是祝福，只是没想到，适得其反。片段六阿陌，想好了，今夜过去，你便是我的人，你怎么变得啰嗦了。没想到阿陌竟比我这夫君还要急，那为夫可就不客气了。砰，一声响，幽冥宸，你想饿死我是不是，谁想要这个，快拿吃的来，我饿了。娘子确定不要？还是要吧！片段七黑暗之王来临，魔皇登位，梟战天下幽冥宸，你去征战去，那我呢？本尊的女人，自是随吾看尽世间繁华。南宫胤会吹箫又怎样，本尊依旧是胜者。砰，一根玉萧擦着幽冥宸的脑袋飞去，幽冥宸，你不吹会掉块肉吗？...
绝品农民
那天赵小刚回到家，竟然看到仙女般的嫂子在...
德猎
知乎拥有德鲁伊和猎人的能力，是一种什么感觉？回答真的可以为所欲为。这是一个倒霉孩子，无意中拥有德鲁伊和猎人异能后，欢乐逗比的爆笑故事。...
王妃路子野要宠
青衣当惯了霸主，六界诨号恶婆娘。不料到人间寻个亲，成了那脓包公主不说，还摊上一阴险至极的未婚夫。萧绝小兔子莫气，气出病了可无人替。青衣老鳖莫嚣张，迟早把你做成王八汤。等等，这个人间老白脸居然是她暗恋了上万年的北阴大帝？...