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第77章 豌豆（第6页）

8、起炒锅，热锅入凉油，下入蚕豆，中小火煸炒；

9、炒至蚕豆两面金黄，出现焦斑，关火，加入调味汁；

10、搅拌均匀后盖上锅盖焖15分钟，中间打开翻炒一次到两次；

11、15分钟后汤汁基本被吸收干净，加入葱花，拌匀即可。

十四、蚕豆炒鸡蛋

食材：

蚕豆125克、鸡蛋3个、料酒适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。

2、打成蛋液，待用。

3、将蚕豆下入沸水中焯开至断生，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

5、接着，合入焯好的蚕豆翻炒一下。

6、然后，加适量的盐，加适量的鸡精。

7、调味炒匀即成，出锅装盘。

十五、小炒蚕豆鸡丁

食材：

蚕豆适量、鸡胸肉一块、腐乳两块、红米椒适量、蒜米2个、姜末少许、生抽适量、蚝油一小勺、胡椒粉少许、白酒少许、盐少许、白糖少许、鸡精少许、酱油一勺。

做法：

1、鸡胸肉切小丁，放入少许少许的白酒、一勺生抽和少许胡椒粉抓匀腌制备用。蒜米剁碎、红米椒切小圈，少许姜丝备用。

2、蚕豆加盐煮熟。蚕豆是非常好熟的所以时间不宜过长，一两分钟都可以了。

3、取两块腐乳，加一勺酱油和小半勺蚝油调匀。腐乳根据个人喜好选择即可。

4、炒锅加油烧热，下鸡丁炒至半熟。

5、接着加入红米椒、蒜蓉和姜丝炒出香味。

6、最后把蚕豆加入一起翻炒，可以加少许的水焖一焖，加入适量盐、白糖和鸡精调味就可以啦。

十六、五香蚕豆

食材：

蚕豆适量、八角适量、香叶适量、五香粉适量、精盐适量、食用油适量。

做法：

1、剥好的蚕豆洗净，加入锅中焯水。

2、焯水后用清水泡上一会。

3、入油，炒香八角、香叶、蒜片。

4、加入蚕豆炒匀。

5、加入开水，加入五香粉小火煮约10分钟即可。

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