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第219章 训练（第1页）

清晨。

“以寒姐姐，不，老师早上好。”苏若微笑道。

“嗯。”秦以寒看了她一眼，坐在餐桌上。

“好丰盛的早餐。”苏若微疑惑道，“怎么这么多牛肉啊？”

桌子上摆放着一大盆的牛肉。

“待会要做力量训练，必须多吃红肉补充蛋白质。”秦以寒说道。

她拿起刀叉，自顾自地吃了起来。

“好的。”苏若微也开始吃早餐。

她饭量小，吃了一块牛排就吃不下了。

“苏小姐，不多吃点？”秦以寒微微挑眉。

“我吃饱了。”苏若微喝了一口热牛奶。

“再吃一个鸡蛋。”秦以寒说道。

“好。”苏若微听话地吃了个鸡蛋。

秦以寒吃得很多，足足有2斤牛肉，不过吃相很优雅。

苏若微在旁边惊呆了，暗道真牛啊！

“我吃好了，去休息一会儿。”秦以寒放下刀叉，走向卧室的方向。

“老师你去休息吧，我在客厅等你。”苏若微站起身。

“嗯。”秦以寒说道。

大约过了一个小时，房门打开了。

秦以寒不知从哪里找来了一个沙袋，帮助少女做力量训练。

“你试着打一拳。”秦以寒说道。

“好的。”苏若微戴好拳击手套，一拳轻轻地砸打在沙袋上，只见沙袋纹丝不动。

“用力点。”秦以寒提高声音。

“好。”苏若微使劲地打了下去，沙袋微微晃动了一下。

“看我。”秦以寒徒手向沙袋砸了一拳。

沙袋剧烈晃动，表面被砸出一个深坑，随后慢慢复原。

“老师好厉害啊！”苏若微欢呼道。

“打沙袋要有正确的姿势，首先是站姿……然后是握拳的手势……”秦以寒示范教导道。

“好的。”苏若微学着她的动作。

“今日起，你打沙袋一百下，然后每天逐一增加二十，直到打到1000下为止，便可结束沙袋训练。”秦以寒说道。

“一百下？”苏若微刚想叫苦，又怕惹老师生气，“好的。”

一会，她心想，轻轻地打沙袋就好，杀手姐姐不会发现的吧？

嘿嘿嘿……

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