手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 长跑健将楼小成（第2页）
楼成停了下来，忍着笑，故意喘起气，看着施老头“爬山涉水”赶到。
“你，你吃什么长大的练什么武道，练长跑去啊”施老头一口气快喘不过来了。
“是，是师父你让我跑的”楼成满眼的无辜。
不过这次长跑也有所收获，相比以前，耐力明显提升了，不像初得金丹那天，慢跑一阵就气喘吁吁，需要金丹的补充，今天至少正常慢跑了好几倍的距离。
换句话说，金丹对疲劳的抚平不会影响自身耐力的提高，甚至因为它的这种抚平，自身耐力的提高远超正常
想到这点，楼成脸上的笑容险些掩饰不住。
好一会儿，施老头总算顺过了气，黑着张脸道：“以后长跑不能停，但你自己跑，不能偷懒。”
说完，他将楼成带到附近僻静处，把“雷部”电火桩与“冰部”凝水桩仔细讲了一遍，前者是以练身体爆发力为主，后者锤炼感官，提升注意力，加上感应掌握身体协调变化的“阴阳桩”，以及力量锤炼，长跑锻炼，步法练习，恰好形成了一个完整的修炼体系。
按照施老头的话说，他将“雷部”雷鸣桩换成“冰部”凝水桩，效果虽然说不上更好，但却更适合楼成这种错过了最佳锻炼时机的人。
于桩功之上，楼成每多付出一分努力，都能明显看到对应的收获，自然专注沉迷，毫不松懈，接下来的特训愈发用功，而周四晚上的没课让他放松了精神，填满了动力。
周五晚间，楼成斜挎着书包，回到了寝室，还没进小房间就听到了里面的欢声笑语。
“什么事情这么热闹啊”他推开房门，看到蔡宗明坐在自己的位置上。
“你忘了啊今天我们和女生寝室联谊。”
“劳模”张敬业笑着回了一句。
“哟，结果怎么样”楼成虽然自身不想去，但对此事还是很有兴趣的，很关注他们的后续。
蔡宗明得意笑道：“橙子，有我出马，结果还会差”
“是啊，我们都在考虑给情圣换个外号了，你不知道，他完全掌握了气氛，一张嘴逗得对面女生笑个不停，对于这种人，我们感觉他所有的能力所有的长处都在那张嘴上了。”
室长赵强同样笑容满面，“所以，按照王者战的头衔称号惯例，我们打算叫他嘴王”
“你们这是夸我还是损我啊”蔡宗明似乎对这个绰号很满意。
“不错，嘴王一出，群狼低头。”
楼成调侃了一句，挑了挑眉毛，“你们不要想蒙混过关，我问的是联谊寝室怎么样”
“不错”老邱憋了半天，憋出了两个字。
蔡宗明笑嘻嘻跟着道：“是不错，有个美女哦，真的美女。”
“是啊，是啊，庄小君是真好看，不戴眼镜好看，戴眼镜也好看。”
张敬业附和道，“可惜，听郭青说她有男朋友了。”
“不是男朋友，只是个追求者，关系比较近了的追求者。”
赵强反驳了一句。
楼成愣了愣：“郭青”
这名字怎么这么耳熟
“对，就是武道社那个郭青，和你一起特训的那个郭青，真是巧合啊，缘分，缘分。”
蔡宗明笑道，“她好像看上老邱了。”
“呸，没有这回事”三大五粗的邱志高连忙否定。
“我也有感觉，她一直在找老邱问东问西，你们两个的身材很配嘛。”
赵强赞同道。
孤岛之鲸 抛夫弃子，我带六个女儿吃香喝辣 直播爆杀原神深渊，震惊全球玩家 存在感超弱的我又上热搜了 傀儡师打脸日常 星际，强强联手 我等你,很久了 听雪楼系列 三生,忘川无殇 乌夜啼 我于历史中证道长生 玛丽苏穿越到无限恐怖世界 暴君,我来自军情9处 我美食爆红你说这是恋综？ 无限未来 妈咪，爹地没你不行 带着农场空间玩转七零 诛仙第二部（出书版） 团宠锦鲤小福宝，旺家旺夫旺全村 镜系列
八零年代小美满
重生年代豪门总裁现代言情团宠宠妻种田前世，宋青云瞎了眼，听从父母的安排，嫁给了父母眼中温柔体贴的周文良。两个孩子都被小三设计流产，婚后丈夫出轨，弄得锒铛入狱，满城皆知。宋青云果断离婚，一觉醒来却发现自己重回一九八六年。手握逆天金手指，宋青云带着全家发家致富，逆天改命。上辈子癌症去世的奶奶，活到一百岁，爷爷搞养殖，爹妈搞水产，大字不识的三个哥哥被她培养成房地产大佬，表哥表弟被她送上最高学府，培养成顶级网文写手。她努力种田发致富，成为团宠，坐享其成，重生第一天就开始琢磨如何抱住那个她上辈子暗恋了一辈子，后来成为互联网大佬的潜力股大腿！很久以后，互联网大佬化身小狼狗，一回家就抱着她撒娇，听说你对我是一见钟情？宋青云摇头，男人佯装生气要她哄。宋青云温柔又幸福地抚上男人的脸庞，一见钟情，日久生情，都是你啊狗崽崽。...
亡族公主
她是悠悠草原上的一颗明珠，无忧无虑的天真善良的女孩。他是魔鬼深林深处，一名无情杀手，无情，无欲无求，只是他师傅手下操控的一个木偶，一把无情的刀。俩个本无交集的俩人，却因为他奉命杀死了她的全家，她与他有着不共戴天的仇恨，俩人展开了一场轰轰烈烈的爱恨情仇ampamphellip…展开收起本站为书迷更新亡族公主最新章节，查看靓丽天使凯丽所撰科幻小说亡族公主的最新章节免费在线阅读。...
柳轻侯的故事
柳轻侯的故事由作者汉唐宋创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供柳轻侯的故事全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
重生为虚拟歌姬的那些事
我会悄悄来到你的手机电脑里，为你带来快乐。 我叫楚歌，我是一个虚拟歌姬。因你而存在。本站为书迷更新重生为虚拟歌姬的那些事最新章节，查看青冥水所撰魔法重生为虚拟歌姬的那些事的最新章节免费在线阅读。...
绿茵彗星
想获得一切吗？一个充满了诱惑力的问题，当身为一名就要被淘汰的低级联赛预备队球员的泰格李看到这个问题的时候，他选择了想要得到一切，然后他的命运，开始有了天翻地覆的改变。神秘莫测的主神空间，不完成任务立即身死的残酷规定，完成任务之后获得的丰厚奖励这一切，让一个原本软弱无谓的年轻人，变成了一个视比赛为生命，无比渴望胜利与荣耀的顽强战士。英超意甲西甲等顶级联赛联盟杯冠军杯等欧洲比赛，欧洲杯世界杯等顶级大赛，成为了泰格李弄潮的舞台！英国意大利西班牙好莱坞各个地方各种风情的美女，成了泰格李展现魅力的舞台！让我们一起回到1996年的夏天，那个传奇起步的日子2011年，炎热之夏，郭怒新书，重磅出击，敬请期待，一个人的精彩！...
齐少，宠妻至上
六年前，陶舒予负气离开，并发誓再也不要遇见这该死的男人。六年后，老天爷却偏偏让她巧遇齐宸渊。放开我，你挡住我要治病了。我就是你的病人，你治我就好。某人不要脸的凑过来，强行而霸道。...