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第124章（第1页）

李华看了看林小欢的小胳膊细腿，突然道：&ldo;回去后用热水跑跑脚，再用热毛巾敷敷小腿和手臂，多揉揉四肢的肌肉。&rdo;

林小欢知道她是好心提醒，赶紧微笑应着：&ldo;是，中队长。&rdo;

教员的宿舍楼和新学员宿舍楼不在同一方向，李华简单交代几句，两人就各自回了宿舍。

小伙伴们一见林小欢回来，个个都很紧张，得知她吃了晚饭才放心。

洗了澡，林小欢就按照李华的交代，用毛巾热敷四肢。

周冉冉走近她，&ldo;我帮你。&rdo;说完，就替林小欢轻轻拍打着手臂肌肉，&ldo;吊杆&rdo;的滋味她也曾试过，要是不注意，第二天两只手就别想动了。

王敏也在帮宿舍其他的室友们揉腿、拍打肌肉，缓解着酸疼。

训练虽然艰苦，但却让大家更团结，相处得更愉快。

第二天，太阳照常升起，学员们的训练也依旧继续。

林小欢从早上起床后就感觉到四肢乏力和酸痛，尤其是手臂，甩手弯胳膊都很费劲，还好昨晚注意处理了一下，要不然今天的四肢估计连动都动不了。

其他小伙伴也都感觉不舒服，但是没她这么厉害。

集合过后，李华就让各班班长带队分散开来，自由练习。

王敏先带大家做了几组热身运动，然后才正式投入到训练中。

首先做的是仰卧起坐，六个人，两两一组训练，这是所有体能训练中，林小欢觉得最容易的，可能是因为她以前有练习过的原因。

李华给出的仰卧起坐合格要求是3分钟30个，王敏考虑循序渐进，今天的训练目标是10个，林小欢很轻松就做完了。

紧接着的训练项目是俯卧撑。

这个林小欢不擅长，而且俯卧撑和单、双杠有相似之处，都需要手臂的肌肉力量，这也正是她的弱点。

她刚趴下摆出姿势，本来就酸的手臂疼得更厉害了，勉强练了2个，她的两只手臂就开始打颤，有些支撑不住身体。

昨天&ldo;吊杆&rdo;的那种滋味再次袭来，额头也开始隐隐冒汗。

&ldo;小欢，加油!&rdo;宋小雪就在她身旁练习，见她撑着身体半天没动，就忍不住小声鼓励着她。

林小欢也想起了昨晚李华的话，不经历千锤百炼，谈什么资格。

&ldo;嗯……&rdo;闷哼一声，她就把身体伏了下去，然后又用力撑起，咬牙坚持训练着。

她相信自己可以的，只要坚持，一定可以的。

练到第7个的时候，她已经满头大汗了，不仅双臂发颤，就连整个身体都隐隐发抖。

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