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第130章（第1页）

t恤是紧身性质的，将上半身所有肌肉的轮廓都勾勒出来，也让温肃柠头一次如此直观的发现，原来牧云笙练得这么漂亮。

他并不像一些练过头的人仿佛成了被吹起来的气球，两边肩膀宽的和双开门冰箱一样，走路的时候手臂都没办法完全贴合身体。

并且他的臀腿也是流畅又匀称，温肃柠简单看过这一圈，发现不少男性顾客上半身练的非常精壮，但大腿和小腿还都细细的，整个人的视觉效果相当不协调。

见温肃柠已经有人带着，健身房原本的教练离开。

牧云笙带着温肃柠回到有氧区：&ldo;来吧，先跑步热热身，配速6跑上10分钟。&rdo;

温肃柠简单学习了一下如何操作跑步机，速度6的时候倒也能快步走着，但是很累。

他小跑起来，牧云笙手肘搭在旁边的扶手上，纠正着温肃柠的动作：&ldo;抬头把身体挺直，腹部略微收紧，鼻吸口呼，双臂自然摆动，好，就这样。&rdo;

看着温肃柠跑了两分钟，确定没什么问题，牧云笙站上他旁边的跑步机，也开始了自己的热身，他的速度从3开始很快加到6又加到9。

温肃柠跑到五分钟，就已经有点累了，这时身边的脚步声变得更加激烈。

牧云笙把速度调整成了12，他步子迈得很大，身体在跑步机上舒展，火红发丝随着身体起伏蓬松地震颤着。

速度是温肃柠的两倍，牧云笙脸上的表情还相当轻松，他甚至偏过头来看向温肃柠，笑道：&ldo;出汗了吗?&rdo;

温肃柠只能点头，他不敢说话，怕开口会消耗自己更多体力。

细密的汗珠附上额头和脖颈，将领口的那一圈打湿，温肃柠紧盯着跑步机上的屏幕，在时间到达9分59秒的时刻，按下了停止键。

10分00秒的瞬间出现在显示屏，速度紧接着慢了下来，那是一秒都没多跑。

温肃柠心跳的咚咚快，喉咙和肺部都在火辣辣得疼，他努力平复着呼吸，听到牧云笙也停了下来。

牧云笙扶着温肃柠的手腕让他安稳落地，他两根手指摸着少年腕子内侧，指腹感受到一道道交错的陈旧疤痕，以及下方相当急促的脉搏跳动，如同擂鼓。

脉搏很快，但是还好。

温肃柠很想找个地方坐下来休息，牧云笙却道：&ldo;不能坐，慢慢地走。&rdo;

&ldo;我嗓子疼。&rdo;

&ldo;稍微喝一点点水，肺里感觉还好吗?&rdo;

温肃柠点了点头，加上前面提升速度的时段，他跑了还不到1千米就累得不行，而且这还是练过两个月八段锦之后的情况，原主本来的身体状况只会更差。

牧云笙带着他进了私教区进行拉伸，温肃柠的柔韧性倒挺不错，简单的拉伸过后，浑身累到发软的感觉也缓解了许多。

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