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第116章 连续三天5 3k（第5页）

李石洗完澡，照例学习了一会。

不过今天扎扎实实训练了一整天，短跑训练消耗极大，他也有点累了，考虑到明天上午还有训练计划，才十二点半，便上床睡了。

第二天早上六点，一觉醒来，所有的疲倦不翼而飞，一如既往的神清气爽。

不过——

李石站起来，微微皱眉。

今天早上似乎有点不对劲。

以前就是直愣愣的，可没有今天这种发胀的感觉。

李石心想，莫非过量的运动对自己来说，是“火上浇油”不成？

他也没多想，学习半小时后，照旧来到运动基地，开始做热身。

然后站在一百米的跑道前，用最好的状态，全力跑了一次。

随着他的身影迅猛地冲过终点线，电记设备屏幕上的数字最终停留在9.67！

九秒六七。

如果不算风速和设备精确度，这已经是人类历史上百米短跑的第二好成绩，超过了泰森盖伊和约翰布雷克的九秒六九。

李石挺高兴的，但也没那么兴奋。

以他17.9的体质属性，靠身体的项目，他的对手早已只有他自己。

没有突破世界纪录，纪念照他都没拍。

休息了五分钟之后，做了些拉上，来到两百米跑道，继续跑圈——跑圈可以不断重复起跑、加速、途中跑、弯道和冲刺，磨练整个短跑过程中的所有技术动作。

是当前最适合他的训练方式。

一圈，两圈，三圈。

停下来休息一会，看看视频回放。

又继续。

四圈，五圈，六圈。

他的技术动作在这一圈又一圈的训练下，渐渐变得自然起来，他甚至连起跑都不再去刻意模仿鲍威尔的动作了。

区别大一点就大一点，怎么舒服，就怎么跑。

跑着跑着，他感觉自己越跑越痛快，技术动作的细节不扣的那么死了，可速度不但没减慢，似乎还变快了一点。

练完三十圈，李石停下来。

唤出学习面板，盯着看了一会，那种“马上要突破”的感觉，又来了！

“还差一点点。”

“不过想要突破这一点点，有难度了。”

下午要去参加邹教练的工作室开业，李石没有再继续练，他收拾东西准备先回去洗个澡，不过拿手机看时间的时候，发现有段时间没联系过的吴媛居然发了好条天信息过来。

“李老师，忙吗？”

“我看到你朋友圈发的照片了。”

今天五千三，明天更新肯定比今天多。

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