手机浏览器扫描二维码访问
原本雷炎就是上身太过庞大,下盘不稳,负重深蹲考验的就是下盘。p
区区十来下,双腿就抖得厉害,雷炎只能放弃。p
而反观武成益等人,依旧气定神闲,直到八十下之后,才有人开始有些不支,却依旧坚持完成一百下。p
“换!”武成益一声令下,所有人都走到木头长廊处,一个轻跃,抓住长廊上的横木,做起了引体向上。p
如此壮观的场面,让雷炎叹为观止,怪不得武成益瘦弱的身躯能够挡住他,如此高强度的锻炼之下,依旧气定神闲。p
而且雷炎看出了一些门道,这些姿势的背后,是对身体不同位置的锻炼,最终能够起到一个整体加强的效果,而他吃亏就亏在身体协调性不够,有些地方没有锻炼到。p
雷炎调整了一下心态,也跟在后面锻炼,为了保持体力,适可而止,不强迫自己。p
就这般的动作,循环往复,直到半个时辰之后,武成益才宣布结束。p
所有的护卫都往食堂涌去,那里有足够的吃食跟凉茶,大汗淋漓的他们,急需补充养分。p
而且他们的一日三餐中,最喜爱的便是早餐,肉包子不限量提供,至于稀饭也是不限量,但那玩意基本就当漱口了。p
“雷兄弟,感觉如何”武成益擦了一下汗水,他早就看见了雷炎,这会才过来打招呼。p
“简单的动作中,蕴含着力道武道的精髓,佩服!”雷炎感觉,自己的每一块肌肉都得到了锻炼,而肌肉正是力道的来源。p
那些玄之又玄的气,他是不懂的,他向来信服的便是一力降十会,力道就是他的本钱。p
雷炎有一种感觉,他若是就这般练下去,还能更上一层楼。p
“这些啊,都是王爷教的,以后慢慢体会。”武成益点点头,这雷炎果然是个聪明人,刚来就得了好处。p
“王爷也练这些”雷炎有些不敢相信,一个王爷,练这个做什么,一声令下,有的是人卖命,就好比他跟武成益。p
“当然,对身体有好处!对了,早餐随便吃,不浪费就行。”武成益点点头,至于王爷具体的实力,还是先不要说的好。p
拍拍身前的小子,让他让开些,武成益抓了两个包子,递了一个给雷炎。p
雷炎一口咬下半个包子,里面居然都是肉,双眼瞪得老大,这王府也太奢侈了,一顿得吃掉多少p
再一口,剩下的半个也放入口中,随即往前挤了挤,抓起一个塞在嘴里,另外两手一手抓住三个。p
武成益去盛了一碗粥,刚回头就看见雷炎这般的做派,忍不住想笑。p
记得刚去桃园的时候,肉食敞开供应,他跟林代宽、裴无机也是一般无二。p
后来吃着吃着,也就没有了那股子狠劲,天天吃撑了,也不好受啊。p
“来碗粥!”武成益坐下之后,对着对面的雷炎示意一下,虽然,他知道对方大概率是拒绝的。p
“唔,唔”雷炎直摆手,顾不上说话,不要钱的肉包子,吃到就是赚到。p
武成益轻咬一口包子,随即喝一口粥,颇有几分优雅的感觉,当然,在雷炎的眼中,就是傻缺。p
(本章完)p
绝不回头 风落桐树旁 恐怖末世 为了拯救世界,我决定教人玩游戏 我是女帝永恒仙帝的帝 重生之科技为人民服务 穿书七零:作精女配靠玄学躺赢 罪恶圆环 国运:队友仨老头,冷风要疯了 团宠锦鲤小奶崽她又软又甜 侯府上下穿七零,千金小姐扛大旗 猫在锁妖塔,我有纸片人模拟系统 三神界 冷血公主的王子殿下 华姐的一生 神算萌妻:少将军,夫人又撩又宠 异世界考察,学习怎么写小说 憨憨王妃冷王爷 异世界:斩灵 穿七零天天打脸,我很忙的好吧
最强军医重回都市,本想低调生活,可是实力不允许啊,萝莉御姐频频骚扰,性感妖姬投怀送抱,沈鹤无力抵挡,只能照单全收。醉卧美人膝,醒掌天下权?醒醒吧,不如拎壶酒,携美醉风尘。...
六年前,陶舒予负气离开,并发誓再也不要遇见这该死的男人。六年后,老天爷却偏偏让她巧遇齐宸渊。放开我,你挡住我要治病了。我就是你的病人,你治我就好。某人不要脸的凑过来,强行而霸道。...
小舅告诉我,狐狸养好了不愁找不着好媳妇。可是还没等我发财,长尾巴的媳妇就找上门了...
下载客户端,查看完整作品简介。...
地球青年楚云,穿越玄幻世界,绑定垂钓万物系统。叮「恭喜您,获得炽阳天龙武魂」叮「恭喜您,获得荒古圣体」叮「恭喜您,获得太古真龙决」只要垂钓就能变强,且看楚云在这苍茫世界呼风唤雨,掌控雷霆,成就不朽传说!...
搜小说免费提供作者小财迷的经典小说霍少我嫁求放过最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说他是霍氏集团的总裁,身价上千亿,从不近女色,一场意外,他和她发生了关系,从此食髓知味,念念不忘。霍司铭霸道强势,步步紧逼。陆暖一退再退,逼得无路可退,终于忍不住抓狂了,霍司铭!你到底要怎样才能放过我?霍司铭勾唇一笑,当我的霍太太,我就放过你...