手机浏览器扫描二维码访问
3玄妙（第3页）
蹲马步？
只听那薛教练的声音悠悠响起：“一般人蹲马步，都认为是要一动不动，坚持下来，其实不然。”
“反倒是是长期蹲马步不动，不仅不会有什么收益，更是会有极大的可能患上腰肌劳损，实属得不偿失。”
接着，在云中辞的注视下，薛教练扎下的马步，居然犹如风吹水面般，身子轻轻的一起一伏。
纸上得来终觉浅，前世云中辞在某本小说里，也见过有人如此说过马步该这样扎，但是，一直以来，云中辞都未见人这样扎过。
“来，你也来试试。”
薛教练的声音打断了云中辞的思绪，云中辞点点头，模仿着薛教练的姿势，开始扎起了他那种微微起伏的马步。
“所谓劲从脚起，就是说明了习武之人下盘的重要性。”
“你扎马步的时候，起伏中的起，那劲也是从脚掌先起，首先，你要脚趾抓地，像鸡爪一样，这样你的脚趾的劲，就可以带动小腿的骨骼、肌肉，再就是膝盖、大腿。”
“起伏中的伏，是你抓地的脚趾松开，像是鸭、鹅的蹼，松掉大腿、膝盖的劲。”
在薛教练的指导下，云中辞的马步也愈加标准，渐渐地，和薛教练看上去并无差别。
“噢？”薛教练看着马步扎的已有几分神韵的云中辞，嘴角轻轻上扬，“看起来是个好苗子呢。”
接着，在过了十分钟后，薛教练继续出言道：“马步不止是要注意这一起一伏的玄妙，还有一点，那便是要做好【凌空虚顶】。”
“就像一个人在骑马，因为他在马背上，所以视野开阔，会自然感到心情轻松、心旷神怡，是一个道理。”
“古代大文豪范仲淹曾在岳阳楼记里说过，登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”
“这句话便讲的是登高望远，视野开阔，能让人感到心旷神怡。”
“你一旦做好了【凌空虚顶】，那么在这种感觉下，你因为维持这种一起一伏扎马步的疲劳，也会大幅度消除。”
说着，薛教练的目光，旋即便像登高望远一般看了出去。
云中辞若有所思，觉得他说的很有道理，接着，他亦是有样学样，凭借着超人的精神属性，又用了十分钟，在有薛教练这个标准下，又领会到了【凌空虚顶】的妙处。
霎时，一种轻松的感觉立刻将扎了二十分钟马步所产生的些许疲劳感一扫而空。
值得一提的是，因为“龙象大士护身降魔真意”的效果，他刚才站了二十分钟，也并无太大疲劳感。
不过，云中辞注意到属性面板，心中登时一喜，却是那技能一栏，一道叫【马步桩】的技能字符，顷刻间凝形成功。
“同学，现在半个小时到了。”
突然，薛教练的声音打断了云中辞的思绪，云中辞愕然，抬头望向另一边，墙壁上的挂钟时间确实已经过去了半个小时，试听的时间，结束了。
“怎么样？感觉如何？”薛教练微笑着问道，看向神态轻松的云中辞目光里，闪过一抹惊异。
云中辞缓缓吐出一口浊气，咧嘴一笑：“非常好，我真的……是嗨到不行了！”
“所以，薛教练，这个小班我决定报了。”
五分钟过后，交完费办好手续流程的云中辞，再次回到了6号教室。
“砰”，教室门关上，诺大的场内，只剩下云中辞和薛教练相对而立。
“同学你下的十堂课，而且鉴于目前的情况，是1对1教学。”薛教练看着云中辞，微笑道，“刚才，我看同学你的扎马步情况，可以明显地看出，你的悟性与体质，都在寻常同龄人之上。”
“那么，为了因材施教，我想姑且先问上一句……”薛教练脸上依旧挂着笑容，但目光，却是微微锐利起来，“……同学你是为了什么，而来习武呢？”
老子修仙回来了 夜语辉光 从荟萃中学开始保卫世界 叶晓冰冰 大蛇丸的阿拉神灯 渣了老婆孩子后，我重生当女儿奴 韩娱从人生赢家开始 苏简封子奕 酒厂倒闭再回家 拐个神仙下凡尘 星际麒麟 汉燕行 重生之不败仙王 带着位面交易系统去流放，我笑了 英雄无敌：从星际开始召唤 林尘夏初雪 华娱之崛起1995 远方即是归宿 重生：逆转1990 三国之我非豚犬
重生之我要回农村
抓野兔，撵野鸡，捕鱼，采药，采蘑菇。没有房子，牵几条牛去换。没有车，挖几棵树去换。不用打卡，没有堵车，轻松自在，逍遥散漫，富贵闲人。蓝天白云，青山绿水，那是我的家园。背上行囊，我要回农村。...
带着购物中心到六零
末世双系异能者叶晓希带着购物中心重生到六零日常。本篇女主不圣母，小黑暗，介意的亲们绕行。还有作者个人不喜欢极品太多成天闹事的，所以本文日常为主虐渣为辅，轻松诙谐，有情有义！作者有话说写这部小说纯粹是个人兴趣，有些历史数据有些出入或虚构仅为作品需要，考据党请绕行。还有，作者玻璃心，一个字一个字辛苦写的，不接受差评，只写给喜欢看的人看，如果不喜欢也请绕行。‘如果爱，请深爱如果不爱，也别伤害！！！’立意随心而活...
无敌龙帝
轮回九转，吾又重生！万帝之师，重生归来！万界大战，龙帝抵御神族入侵，一死镇压神族万载！万年之后，龙帝挣脱天道束缚，轮回重生！纵死未悔心不灭，我以我血染苍天！重生九次，不死不灭之人，搅乱天地，掀起大陆风云！纵横十二禁区，横扫诸天万界，唯我无敌龙帝！...
美女上司爱上我江帆
江帆和哥哥嫂嫂合租了一套房子，嫂子很漂亮，终于有一天江帆忍不住了...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...
![全世界我最爱你[娱乐圈]](/img/78/78451.jpg)
全世界我最爱你[娱乐圈]
林安澜失忆了，不过还好，他的男朋友并不介意，依旧对他温柔宠溺，恨不得把他宠到天上去。林安澜很安心，直到有一天，他在同居的屋子发现了一本相册，里面全是他的单人照，从学生时代到如今成为当红流量。最后一张照片的背面，用黑色中性笔写着我想要他。程郁喜欢林安澜，喜欢了八年，他想得到他，却不敢贸然出手。直到那一天窗外风雨大作，他听到有人敲门，他走了出去，看到林安澜衣衫已经湿透，如墨的发丝浸了水汽，更衬得他嘴唇娇艳，宛如暗夜的玫瑰。我是住在这里吗？他问。程郁没有说话。林安澜皱了皱眉，疑惑且无辜不好意思，我有些事情记不清了。请问，你是我男朋友吗？我是不是住在这里？程郁心内震惊，面上却微微笑了起来，他伸手把林安澜领进了屋内，语调温柔，仿佛他们是一对真正的恋人。是的。他说，你回来的太晚了，老婆。全世界我最爱你，过去，现在，未来。程郁下本写这个男配只想做工具人穿书，求预收23岁的沈箐疏意外身亡，临死前最大的遗憾就是母胎单身，明明不是和尚，却没开过荤。所以当他一睁眼，看到自己面前站着一个英俊潇洒的大帅哥，帅哥薄唇轻启，问他，走肾吗？沈箐疏毫不犹豫，走！走两次！一夜过后，沈箐疏全身酸痛的醒来，这才发现自己好像是穿书了，他身边这个和他春风两度的帅哥，正是书里的主角攻韩氏集团二公子韩城。而他这个原身，则是韩城万花丛中过，片叶不沾身的叶。沈箐疏这他妈就尴尬了。不过沈箐疏不慌，反正韩城片叶不沾身，估计过不了几天他们就该分开了。他只不过是推动剧情的工具人，他懂。半年后沈箐疏看着自己身边的人，疑惑道这都大半年了，他怎么还不和我分开？直到那一天，他看的了主角受和韩城意外相遇。工具人沈箐疏立马感受到了使命的召唤，双眼放光，准备推动剧情发展。以后你别来找我了。沈箐疏十分自觉。韩城震惊，为什么？你喜欢上别人了？谁？沈箐疏亲亲你这反应不太对啊。我不接受。韩城怒道，一夜夫妻百夜恩，你算算我们这都多少恩情了？沈箐疏不是，你和我说这些干什么啊，我又不是你老婆，我只是个工具人，我该下线了！然而沈箐疏发现主角攻并不允许他下线，还准备娶他当老婆！沈箐疏哭了。点击作者专栏，即可收藏谢谢推一下我基友海李的文灵异片场直播无限流，欢迎收藏靠脸出道的八线演员傅祈棠上错车了。一趟原本应该开往邻市的普通高铁，莫名其妙变成了穿梭于各个灵异直播现场的指定交通工具。旅馆凶宅古堡怨灵活死人村被选中的乘客将被列车带向真实的副本世界里经历恐怖。傅祈棠只好转行变成灵异主播，在各种灵异片中努力求生，结果他脱单了。对象以前是他的粉丝，现在是车上的大佬。列车停靠某站。同行的乘客新人就会抱大腿，灵异片里越抱大腿死得越快，你不知道？弹幕a请新人独立行走，别倒贴你疯狼爸爸！弹幕b疯狼专治倒贴，再靠近一点点，头给你打掉！傅祈棠转头看向身边高大英俊的男人，笑容温柔治愈他们让我独立行走。宫紫郡立刻表态那多累啊，还是让我背你吧。这还是让弹幕尖叫的‘疯狼’吗？傅祈棠故意逗他。没碰上你以前是，宫紫郡的目光坚定而温柔，但我想被你驯化。聪明淡定直觉惊人的美貌受x六亲不认只认受的大佬攻恐怖程度一般，甜，欢迎收藏，谢谢...