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第二百三十九章社团里的事情（第2页）

“当然。”一旁的夜绫纱走了过来。

早在上课的时候程婉芸就和夜绫纱说过一些关于皮拉提斯的东西了。

“学习皮拉提斯要保持着这些原则，其中包括：第一，学习并练习维持脊椎骨盆的稳定与脊椎的延伸。第二，学习并练习平均地活动每一节脊椎。第三，学习并练习肩带的控制，有效率的活动肩、颈部。第四，学习并练习脊椎骨盆与四肢在结构正确排列下的运动方式。第五，配合呼吸，让每个动作及每次呼吸更有效能。第六，学习并练习将上列动作技巧统合起来。”夜绫纱将上课的时候程婉芸告诉她的东西一五一十的都和陈筱讲解了一遍。

“这皮拉提斯听上去有点难度啊。”陈筱喃喃道。

可是程婉芸却说道：“其实并不难的，就像是瑜伽一样。”

“瑜伽？那有是什么东西？”陈筱诧异道。

“呃。”程婉芸顿时扶额，她忘记了陈筱不知道这些稀奇古怪的东西啊。

不过这里毕竟是皮拉提斯社团，所以她也就不打算继续讲解了。

但是她一望着陈筱那充满学习的眼神之后，她还是将瑜伽的一些东西给说出来了。

“瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握

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的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5ooo年历史的关于身体、心理以及精神的练习。”

听完，这些陈筱便问道：“所以这个东西和皮拉提斯有什么关系吗？”

程婉芸说道：“还是有区别的。”

“就比如锻炼部位不同。瑜相对于普拉提的高强度，瑜伽练习更加佛系，它们侧重于锻炼身体的柔韧性，普拉提更喜欢增强肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢体力量和塑造肌肉的形态。”

“以及运动状态不同。与普拉提比起来，瑜伽的动作更偏向静态，有些支撑体式与拉伸体式都是静态的，而普拉提不同，它的动作可以说是完全动态的，时常会借助机械来辅助练习，通俗点来说就是：普拉提重视做动作的这个过程，而瑜伽重视完成动作后的姿势保持，运用自身的力量和柔韧性持续发力。”

“当然还有着一些不同的地方，我也就不再多讲解了，不然别人还以为我肯定是在帮瑜伽社宣传呢？。”程婉芸白了陈筱一眼。

“呃，好吧。”陈筱耸了耸肩膀。

而这时，夜绫纱说说道：“既然来了，那我试一下这皮拉提斯究竟怎么样？”

程婉芸回头走到夜绫纱身旁，揽住她的手腕，笑呵呵的说道：“走，我们去换衣服。”

“那我呢？”望着两个关系不知何时这么好的美女，陈筱问道。

程婉芸头回也不回的说道：“会有人来和你说的。”

说完，程婉芸和挽着夜绫纱的手臂朝着屋内走去。

而就在两人走进入屋内后，陈筱也只能百般无奈的在这皮拉提斯社团里来回走着。

不过也不是多无聊嘛，陈筱看着眼前这些身体特别好的美女，嘴角微微上扬，自己好像加对社团了啊。

就在陈筱痴痴呆呆看着这些美女做动作的时候，他的旁边突然响起了一阵甜美的声音：“你就是婉芸介绍来的吗？”

（本章完）

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