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第34章 把裙子往下拉拉（第2页）

啊？

沈婉儿一脸惊愕，“改呼吸方式？枫哥哥，你没跟我开玩笑吧？”

“这怎么改啊？”

叶枫笑了笑，“给你补充点专业知识吧，一般来说，呼吸分为三种方式。”

“第一种就是你这样的，用胸腔呼吸，也就是所谓的胸式呼吸法。”

“第二种是腹式呼吸法，第三种是胸腹式联合呼吸法。”

“还有这么多说法呢？”沈婉儿一脸好奇的看着他，“枫哥哥，三种呼吸方式有什么区别？”

叶枫点了点头，“先说第一种，也就是你现在采用的胸式呼吸。”

“完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压。吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久。”

“而且，只能活动肺部以上部分，下半部分几乎用不到。长而久之，下层肺泡就会慢慢萎缩退化，不利于肺部健康。”

“所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。”

哦。

沈婉儿脸色微变，紧跟着问道：“那后两种呢？”

叶枫继续说道：“后两种我就不具体细致说明了，从临床案例来说采用腹式呼吸比较好。”

“主要有三点好处，其一，腹式呼吸会使人们的胸腔得到更好的扩张，让更多的氧气能够进入肺部，也能让人们的肺活量增加从而改善人体的心肺功能。”

“其二，腹式呼吸可以使人体的腹部肌肉得到充分的收缩与放松，从而促进人体血液的循环。”

“其三，让人体的腹部脏器得到一定的改善，比如脾、胃等脏器，可以促进胆汁的分泌，也有一定的降血压功效。”

哇哦！

沈婉儿一脸惊呼，化身成为小迷妹的神情，“枫哥哥，你好专业啊！懂得可真多，我好崇拜你哦！”

咳咳咳……

叶枫一阵干咳，差点被沈婉儿的小迷妹眼神给呛到。

这明明是常识性的问题，是个医生都知道。

即便不是医生，普通人有心查一下，也能说得上来。

跟专业与否，完全扯不上多大关系。

“枫哥哥，那我该怎么改善呢？腹式呼吸……”

沈婉儿尝试了一下，哭丧着脸摇头，“感觉好难哦！”

叶枫笑着直摇头，“来，我教你。”

“吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做气沉丹田。”

“呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。”

在叶枫的指导下，沈婉儿又做了好几次尝试。

算是初步掌握了，只不过在这个过程中，叶枫很是尴尬无奈。

巨无霸总是在他面前晃动，电力又那么十足，眼睛有点干涩难受。

“枫哥哥，为了答谢你对我的指导，我决定今晚请你吃饭。”

“先说好哦，不许找借口回绝！”

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