手机浏览器扫描二维码访问
我即是我（第1页）
比赛场地比较小，虽然准备了副馆作为训练馆，但因为两日内要比完青少组和成年组的项目，还是太紧张了，所以选手们就算当天要比赛，也不一定会在主馆里OP。
昨天丛澜就是在副馆做的短节目合乐，不过今天的自由滑倒是在主馆。
与此同时，青少组的男单也在副馆进行他们的自由滑OP。
可能是因为时间太早，有点不太适应，丛澜一开始的OP不是很顺利。
“嗙——”的一声，她摔到了冰面上，因为靠近围栏，顺着滑到了栏板上，又多了一声“咚”。
丛澜半边身子都麻了。
于谨趴在对面的围栏上无奈摇头：“太紧了。”
都没展开。
花滑比赛基本上都安排在十二点之后，除了上午要留时间给选手们OP以外，另一个原因也是考虑到了大家的状态，下午和晚上会更好一些。
茱迪看着她的滑行姿态也是眉头紧锁。
丛澜爬起来，扒拉掉腿上的冰屑，吸了吸鼻子。
摔的那一下可真疼，她揉了揉自己的屁股。
慢慢吞吞地滑到教练跟前，丛澜抽了纸巾擦了擦鼻子。
于谨：“做些热身，别直接上三周。”
真够虎的。
丛澜：“知道了。”
她也不想摔，砸一下可疼了，冰面比地板都疼。
丛澜觉得自己的肉的强度说不准有一部分还是摔摔打打给夯实的，一浮现这个想法，她就幻视了一坨手打牛肉丸。
劲道，好吃。
她饿了。
丛澜：“……”
不能再想了，继续想下去的话，真就是要下了冰面进食堂了。
她拍拍自己的脸，转身向后，压步提速跳了个2Lo。
“当——”
成功落冰后丛澜稳稳滑出，她放下手臂，笑得特别开心。
于谨看到了：“嘚瑟的。”
状态逐渐回升，慢慢地，丛澜开始了她的三周跳，以及一些连跳。
自由滑OP的跳跃种类一般都是马上要比赛的技术，所以很多时候，看赛前训练就能知道选手今天要上什么跳跃。
没有开放观众入场，不过现场还是有不少的人，都是些工作人员，还有来看丛澜的选手们。
有时候他们会把现场的情况转述出去，这也是外界冰迷能够得知一些内幕消息的渠道。
丛澜最近的四周跳是没戏了，成功率可以说是零，偶尔成一个，落冰还晃得跟要摔了似的，不足周太常见了，足周摔倒都能算她超常发挥。
毕竟，花滑讲究宁摔不空，足周摔倒是有基础分的，哪怕扣了GOE，也有一点余下的BV。
现在练四周太难不说，还容易让丛澜受伤，于谨已经把她的四周跳训练压箱底了，至少她的发育关没过去之前，四周是不可能出现在丛澜训练计划上的。
自由滑里想再现世锦赛的三个四周，怕是遥遥无期。
·3A2T落冰，3A摔，3A前倾，3A成
·3F3Lo第二跳存周，3Lo成，3Lo成
·3S成，3Lz1Eu3S成
·3A3T摔
·目前为止没有练习四周跳
以玫瑰之名 亲爱的达西先生[傲慢与偏见] 满级大佬带娃记(快穿) 这个魔门混不下去了 赵浪 这个狂妄的明星真迷人 寻宝：我能无限附身 沉溺 王的女人谁敢动 我在天南，望不到地北 穿成书生郎 终秦结 美漫世界里的彭格列家族 拒绝多个满好感邪神[人外] 变成动物也要端上铁饭碗（快穿） 娇气作精穿成豪门对照组 七零之这个婚我不离了 魔尊他有猫了 继兄是个小可怜（女尊） 冥王杀神陈纵横
异世穿越帝国
易星辰得到一幅画，画中竟隐藏着一位异世亡国之君的神秘印记神秘印记融合，易星辰不仅继承了异世王位，还拥有了穿越两界的空间通道。借助空间通道的便利，易星辰进行两界贸易，带领遗民重新走上复兴国家的道路，最终建立一个横跨两界的傲世帝国。（新书上传，一天稳定两更！）（感谢书友们的关注！您的收藏点击与推荐，就是对...
乡村超级医圣（苏铭杨静茹）
一名中医学院毕业的学生，毕业后无处可去，只好回到家乡成为了一名医生。原以为这辈子将是混吃等死碌碌无为，从天而降的医圣传承为他打开了一扇新的大门。掌握最强医术，成为超级神医，权贵屈膝，袖手天下！...
电影大亨
重生在香港电影的黄金年代，从跑龙套开始，一步一个脚印，见证了港片的辉煌。因为爱电影，所以希望香港电影能有崭新的未来，陈笑棠凭借翻云覆雨的手段，能否扭转这样的乾坤吗？周星驰，周润发，梁朝伟，这些光环笼罩下的巨星，各自又有怎样的故事？进入本书，带你进入一个璀璨的电影年代－－－－！镔铁新作，本人已完成大香港影城大亨僵尸刑警还有枭中雄四部作品，总计000万字！人品有保证，只要上架，决不太监决不断更！大家请放心收藏！...
大神兵世界
这是一个兵器时代，所有人修兵魂，控神兵，与命运斗，与天地争。待巅峰之时，弹指可灭十万界，挥手可断三千宇。一枚灵珠的出现，让背负家族血仇的少年，获得无尽潜力。...
医妾
她是双目失明的慕家嫡女，庶妹抢婚，她惨遭下毒，当她再次醒来，她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上，她不经意路过，一个挂着如意环的绣球从天而降，恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败，众目睽睽下一把掐住她脖子，找死呢？她双目失明却无所畏惧，当着所有皇家人的面，手捏毒针，精准的对准他某一处，想断子绝孙呢？满城哗然，自此，慕家大小姐便被道为不知廉耻，无视礼规的恶女！恶女？呵！她可是国家兵王组织里最强大毒医强兵，医术超群，睚眦必报，腹黑无常，人称罗刹鬼医！一醒来就被人活埋？全部拍晕埋了！渣男前未婚夫被野兽咬断了腿，寻遍天下名医无果？她举手我来！在整个皇城的质疑中，她妙手回春，然而，在他双腿完好之际，她扛着大刀到他府上你说，我是只砍你那条刚完好的腿，还是将你两条腿都砍了？...
前妻驾到：先生如此多娇
前妻驾到先生如此多娇本以为嫁给他是如愿以偿，却不想自己的丈夫每天花天酒地还要她给收拾烂摊子，而他却每次都是将她推倒了事，如此三番五次，吕恬歆终于受够了，甩出一直协议。离婚吧，这样我们彼此都会好过。乔景琛冷岑地扯了扯唇，意犹未尽乔太太，现在想离婚，是不是有点晚了？话落，他便步步逼近，吕恬歆惊恐你你想要干什么？乖，我会轻一点！...