手机浏览器扫描二维码访问
★第一节认识职业心理障碍
什么是职业心理障碍
职业是“人们维持生计、承担社会分工角色、发挥个性才能的一种连续进行的社会活动”。随着社会竞争的加剧和工作节奏的不断加快,职业心理疾病正在影响着越来越多的人。从技术层面上说,职业心理障碍是指职业生涯中当人们认知到威胁或者无法应对的情况时所产生的生理和心理状况。当你意识到威胁和挑战的时候,你的身体就会让你体验什么叫做职业心理障碍。而职业心理障碍诱发因素是指带来职业心理障碍的外部或者内部力量。
职业心理障碍的症状和后果可以分为4个大类:生理、心理、行为和工作绩效。伴随职业心理障碍而出现的工作绩效变化是其他症状和后果的副产品。
(一)生理症状
职业心理障碍所造成的生理反应主要有心率加快,血压升高,血糖增多,血粘度增加。持续的职业心理障碍还会弱化免疫系统。这样,人们就容易得病。
(二)心理症状
职业心理障碍的心理症状有很多种类。主要的积极后果是警觉性和认知能力有所提高,而同时会产生更多的负面后果,包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。高强度的长期职业心理障碍还会让人心智紊乱。
(三)行为症状
职业心理障碍导致的频发后果有,易怒、焦躁以及其他明显的紧张表现,饮食习惯的剧烈变化,包括暴饮暴食或者厌食。频繁吸烟,咖啡、酒精的摄入增多,甚至吸食毒品。精神无法集中,判断经常失误等等。
职业心理障碍的影响
职业心理障碍过大会让人无法集中注意力或者思维枯竭,进而降低工作绩效。职业心理障碍太小会让人慵懒疲沓,注意力无法集中。如果职业心理障碍在很长时间内持续存在,人们就会到达衰竭期,这时抵抗现象消失,脑垂体和肾上腺皮质不再能分泌足够多的激素来抗拒职业心理障碍。会出现心脏病突发等极端的身心不调现象。
随着我国社会经济的快速发展,职业心理健康问题得到了人们越来越多的关注,主要有两个方面的原因:首先是由于工作的重要性被日益凸显,工作时间占了人生旅程的一大部分;其次是工作本身与心理健康的各个方面紧密相连。在现实生活中,职业心理健康问题可谓比比皆是。
职业心理障碍测试
(一)职业心理障碍综合诊断测验
为了进一步明确你是否确实存在职业心理障碍,以及是什么样的职业心理障碍,请你进行“职业心理障碍综合诊断测验”。你只需在下面46个描述中,就是否符合自己的情况选择“是”、“否”即可。
1.最近半年,你是否一直有无法解释的全身无力等现象?
2.上班前一天你是否不想上班,焦虑不安?
3.你是否出现抑郁、记忆力减退、失眠、倦怠、精神萎缩、头痛、食欲减退等一系列症状?
4.你是否对工作丧失热情,感到自己正处于极度疲劳?
5.你是否有强迫性上网行为和难以自拔的上网渴望与冲动?
6.你是否工作较轻松,但实际上却感觉易于疲劳?
7.你是否感觉肠胃不适并伴有厌食倾向?
8.你是否在精神方面出现注意力难集中、记忆力下降等情况?
9.你是否产生了非常大的压力,并引发情绪的紊乱?
10.你是否总是不愿意与他人分享信息、工作设备或其他工作资源?
11.最近你是否常常因感觉疲劳而无法集中自己的注意力?
12.上班前,你是否拖拉、不想上班、心情沮丧等?
13.你是否每天最想的是离开办公室工作?
14.你是否对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感?
15.突然被迫离开电脑,你是否容易出现挫败的情绪反应?
16.对于同事的工作以及获得的成就你是否感到嫉妒?
17.你是否往往显得气量狭小、反应迟钝、懒散健忘?
18.你是否常消极地评价自己,并伴有工作能力体验和成就体验的下降?
19.你最近半年是否常常感觉肌肉不适或疼痛、食欲不振?
20.上班时,你是否会有疲劳、头痛、注意力不集中等情况出现?
21.你是否无法同最亲近的人共度假日,看到周围的人都欢聚一堂时,情形会变得更糟?
22.你是否通常都会逃避工作,害怕面对上班的时间,对工作任务产生本能的厌倦?
23.你是否不良嗜好增多,用吸烟、酗酒甚至吸毒来麻痹自己?
24.你是否虽然能够意识到上网带来的严重问题,但仍然继续花大量时间上网?
墨菲定律 [综英美]哥谭市长模拟器 每天学点心计学大全集 绝代医王 绝品医仙在都市 头号战尊 简单恋爱学 梦中惊悸[无限] 被流放后我怂恿上司造反了 我真不是实干家(没有人比我更懂金融了) 本路人今天也在路过男主片场[娱乐圈] 表小姐要出家 万人迷废物如何绝地求生[无限] 向导他真的不想卷[重生] 首辅大人的锦鲤医妻 幸存者偏差[无限] 嫡皇孙五岁半(清穿) 我把系统上交了 顶流她是内卷之王 道友你剧本真好看
...
就因为忙于工作没时间带女友玩吃鸡游戏,她竟然跑去跟一名男主播开放吃鸡!开局被绿,王晨一怒之下,上演王者归来!曾经CS联赛最具潜力的狙神,带着系统降临绝地,揭开了属于他的传奇之路!团团小哥哥小哥哥,让我吃个鸡呗!我可以萝莉音!呆妹小哥哥小哥哥,能不能别杀我呀?我可以给你连麦唱歌哦…砰!砰!叮!击杀知名玩家,奖励120000元!叮!击杀知名玩家,奖励220000元!技能宝箱一个!不杀你们?你们有rmb可爱,有技能宝箱香吗?呵呵!女人!团团呆妹…...
内容简介意外融合一块空间主神的神格碎片,让叶子川有了一方属于自己的空间。在这方空间,他就是神!而且除此之外,叶子川发现只要积攒够属性元素,便能够开启新的世界。土元素世界,水元素世界,金元素世界一直到诸天万界!且看叶子川如何从一方小小的空间,成长为万界之主!...
您要不要考虑做我们的爸爸?慕景弦怎么也没想到,参加一个商务宴会,会遇到两个一见面就认野爹的娃。司锦姩更是没想到,参加一个学术会议,会让两个小宝贝撞破她藏了五年的秘密。女人,你这次如果再敢弄晕我知道对方会弄晕你,还这么多话抱着怀里再次晕过去的慕景弦,司锦姩摇头叹了叹。你说谁话多?怀里的人突然反问道。他娶了她,将她锁在他身边,只因他身上有一个除了她无人知晓的秘密。可是原本是为了束缚她的锁链,怎么不觉间,将他的心锁在了她身上呢?1V1龙凤胎前期女强后期强强女主真的超能打!...
被人陷害,叶北重伤身亡。当醒来的时候,却是发现自己已经成为了一条孤岛上蟒蛇!为了活着,为了复仇,叶北从一条小小的蟒蛇开始一步步进化。穿越亚马逊森林,钻进死亡三角吞天巨蟒,黄金蛟,远古巨龙,真龙!而这仅仅只是一个开始吞噬进化,不断地吞噬进化!美国队长绿巨人异形铁血战士奥特曼哥斯拉超人...
快递小哥陈大明,在支付宝的咻一咻中咻店铺的时候,发现了几个奇怪的名字!王母娘娘零食店新用户进店专享001折优惠太上老君神级药店新用户进店专享001折优惠观音菩萨玉露店新用户进店专享001折优惠尼玛,现在这人真是脑洞大开,什么名字都能想出来!但是之后,他发现这些都是真的!从此陈大明这彪悍的人生一发不可收拾!内签已过,人品保证,绝不断更!求点击,求收藏,求推荐,求包养!...