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第150章 玩疯了的女孩们求票票求收藏（第1页）

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BC县城的城外，一个小树林里，小道姑玄机子正在教冰杰太极拳，这个武侠迷今天终于学上了真功夫了。

冰杰看着小道姑玄机子的一套行云流水的太极拳打了下来，可是小道姑玄机子却对他说，这些套路是让他练习身体的谐调性的，套路是不能打人的，真正的杀招是可不是这些，要想打架还得学习用拳打纸，纸打穿了，打架的功夫也就学习到了。

小玄子开始了认真的教起冰杰来，冰杰在那打着，它在那一边认真提点的说了如下的几点给冰杰:

第一、太极动作要做到一下几点：

1、轻松柔和

架势平稳舒展，动作柔和。

2、连贯均匀

从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。

3、圆活自然

在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。

4、协调完整

整套动作上（手）下（脚）相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢）一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。

5、刚柔相济

既轻灵又稳重、既柔和又有力。

第二、人到心到

学习时要保证内心的宁静，找到与她能互动的感觉。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。

第三、准备活动

正规的开始训练时，做下身体的准备活动，大约需要做10分钟。结合太极拳的项目特点又重点突出。小道姑首先从颈椎的小关节开始讲起，对冰杰快速旋转颈部的活动。提出了要慢慢进行，以防有颈动脉型颈椎病的发作（头晕甚至导致跌倒）。

肩部关节是我们身体内可以做动作方向多的关节，但生活方式和老化使得很多方向的活动退化了，因此肩部动作都要拉开到位，并停留几秒钟。在做上肢肌肉活动时，心率开始跳得快一点，身上开始发热。然后腰部脊柱关节缓慢左右旋转，接着髋关节、膝关节都分别进行旋转牵拉。接下来是四肢和全身较大范围和力度的活动以及整理活动。做完后全身发热，肌肉韧带拉开，以保证习拳中不受伤。

第四、动作到位

在练习的时候要严格遵照她要求的动作练习，然后要搞清楚身法的走向。太极拳的练习与广播体操不大一样，应为练习太极拳的时间要常。想要掌握太极拳的的精髓就要长期的练习。

第五、马步适度

马步不宜过低，保持在100度以上，膝关节不要超过足尖的高位马步即可。还要注意足（脚尖）、膝、肘相对，意即膝关节与脚尖保持一致方向，以免膝关节扭曲受伤。

第六、坚持不懈

习练太极拳至少保证好每天一次。坚持数年必有效果，身体的柔韧性将大大的提高。

几个小时后，冰杰终于把一套太极拳学了下来，虽然没有小道姑玄机子打得好，但也还象那么一回事。

交完冰杰后，卫虹又就带着自己两个师姐在宾川城里满世界的找好吃的，冰杰手里提着三个女孩买的大包小包吃的，穿的，小饰品。

三人此时，又跑到冷饮店开始吃起冰棍，喝起冰水，冷的才下肚，热的小锅米丝又去甩起，冰杰真的怀疑这三个瘦瘦的女孩怎么把这些食物装到胃里的，吃过这些又是一连串的水果，糕点。

冰杰看着这三个吃货，吃遍了几条街，才想起回了。

三个女孩终于在天黑之时，回到了招待所，卫虹又和维心与玄机子洗澡去了，冰杰一个人把今天小道姑交给的那几条好好的记在了小笔记本里。

才记好，二位师太竟然脱下了各自的道袍与僧衣，换上了小妮子的衣服，三个人居然是要去看电影。

卫虹拉着三人就往电影院跑，跑到电影院看今天电影院放的电影是《南拳王》，三个女孩想也没有想让冰杰去买票，可电影票已经早已经卖完了。

几个人倒卖电影票的黄牛见冰杰在那卖票的窗口，就连忙围了上来，拿出一沓电影院票，在冰杰几个人的眼前晃悠。

冰杰问他们:″多少一张。”

一个黄牛笑着说道:“一元一张。”

冰杰想也没有想就买了四张票，卫虹见还有二十分多分钟才开始放电影，三个女孩又去买各种瓜子，和汽水，冰杰又成了三人的食物储存空间，冰杰的包里全是瓜子，糖果……等。

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