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第398章 鞭打（第1页）

在他的手被弄得血肉模糊之后，他开始踢他的左腿和右腿。

砰砰砰!砰砰砰!

腿踢在石头上，都是肿的，青一块紫一块的，肉都裂开了!

随着身体的撞击，身体的各个部位，背部，手臂，腰部，腹部，胸部，颈部，撞击坚硬的石头!他被打得青一块紫一块的。

华!

这些训练结束后，方汉又不顾自己身体上的伤，毫不留情地跳进黑水里，不停地游着，在旋涡激流的中间搏击。

无论如何，高强度训练会对你的身体造成伤害。

这绝对是魔鬼一般的锻炼，连那些方家每天都要人参、燕窝、鹿茸徒弟，要进行这样的魔鬼般的锻炼，身体是负担不起的。

更重要的是，这是行不通的。

谁能忍受每天的痛苦?但是韩方坚持要咬牙齿。

不管他在训练中遭受了多大的伤害，他的心之口——“九破金弹”——提供了源源不断的血液。

他知道他伤得越重，就越能激发九孔兽的力量。

随着他的训练强度的增加，有一天，九金丹的嘴都融化了，到那时他的身体会真的强壮到不可思议的程度。

一天，两天，三天……

每晚有一半的时间，韩方用魔鬼式的高强度训练，破坏自己的身体，从而激发自己的活力，刺激九孔参丹医。

渐渐地，他的身体变得越来越强壮，原来有些肌肉很薄，也丰满起来了，有一块肌肉，绷紧而结实，四肢灵活而有力。

然而，从表面上看，他比以前强壮了一些，但他知道肌肉和骨骼的力量要大得多，他的体重增加了二三十斤。

十天后，方翰莲得知“金蟾蜍跳水”，他也渐渐能背50斤，甚至80斤的大石头，蹦来蹦去。

身体条件的第二个方面，力量的练习，是整个练习中最基本也是最重要的部分，直接影响着武术练习的效果。

运动越精细，成就越大。

“一百斤!

一个月后，方汉满肩一百斤的大石头，整个人轻松自在地学青蛙跳，一跳就是四五步远，连跳36次，脸不红，也不呼吸了。

沙子留下了他深深的脚印。

嗨!

然后，他把这块100斤的大石头，向上一扔，把两三个人全扔高了，口哨打了下去，他的手一使劲儿，全身肌肉和骨头嘎吱嘎吱地响，没想到这石头突然接住了。

坏了!

一声深沉的轰鸣，方寒一手抱起100斤大石头，另一手握紧拳头，砸在碗口粗壮的小树身上，顿时这棵小树立刻木质断裂，被新生和新生的打裂。

砰!

当他扔掉石头的时候，牙牙站在原地，身体挺直。他不再是原来那种卑贱的奴隶了。

这时，他终于完成了力量训练，四肢、腰部和腹部的每一寸肌肉都得到了锻炼。

“我已经到了能力的极限。也就是说，我已经进入了物质世界的第三步，我可以练习从世界偷来的动作，如“松合万寿拳”和“七星拳”。而我的身体素质，与方家核心弟子相比，足足强了两倍!我的力量比他们大得多。这种做法肯定比他们更有效。”

韩方捏了捏拳头，关节响了起来，声音里充满了自信。

也是完成力量训练的方家核心弟子，而现在的方汉也无法比拟。因为吃的东西不同，他们吃人参燕窝，而方汉吃的是九巧金单!

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