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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!她还建议李城在自己家里搞一个健身房,由她亲自上门指导,但是……
“去我家?还不一口吃了我!”李城也不知道自己在想些什么,他决定什么也不想了,他会受不了的。
虚荣心作祟,他怎么能告诉她,他现在工资太低呢!她以为他是大球星呢!
这是唯一不太完美的地方,李城不能在下午最佳时间进行身体训练,他也只好退而求其次了。
“对!对!就是这里,能感觉到吗?”
当李城在器材上做仰卧起坐的时候,艾米丽为了让他感觉到腹肌,不停在他身上拍打着,李城更加的有力了,他的热血又沸腾起来。
“你要记住,所有的动作。”艾米丽好像一个没事人,她完全进入了工作状态,“标准,标准,明白吗?李,否则你的肌肉会锻炼错误的。”她还亲自给李城示范了起来,躺在一个运动器材上。
“啊!”李城感到他充满了力量,他的运动频率非常地快,比上次和小安切洛蒂在一起时不知道高了多少倍了。
“对!对!腰板挺直!”
深蹲是李城最喜欢的健身动作了,他认为它最带劲,最傻瓜,可以锻炼全身的肌肉,当练习这个动作时,艾米丽不停地说,并及时纠正着他的错误动作。
就这样,示范,纠错,一个青春荷尔蒙分泌旺盛的家伙,在运动员最艰苦的第一次身体训练中坚持下来了。
“放松,放松,李。”
当两个小时的肌肉训练宣告结束时,李城已经没有那么多的精力来想其他的事情了,他躺在铺在地板上的垫子上,艾米丽在给他进行放松按摩。
“干得不错,棒极了。”艾米丽一双浅灰色的眼眸笑着说,“你适应的很好,坚持一下,第一次会有些累,以后会舒服的。”
“我没听见,我没听见。”李城又躺尸了,大汗淋淋,汗水不要钱的从他身上涌了出来。
早晨十点多的时候,出了健身房的李城补充了水分和一点蛋白质饮料。他的训练是严格按照计划来进行的,家里的营养师杨敏也和俱乐部取得了联系,他的整个食谱也确定下来了。
这段时间的肉食比较多,因为要增强肌肉嘛!所以,他出了健身房,又去球员餐厅的地方补充了点牛肉,鸡胸肉和鱼肉。
“这是一天要吃五顿饭的节奏哈!”
李城说,从餐厅门走出去,艾米丽一直全程陪伴着他。
“李!你很聪明,是我见过最聪明的男人!”艾米丽突然说道,这时候她换上了一身米白色的职业套装,带上了黑框眼镜,又有着不同了。
“为什么这么说?”李城扭头见她蹬上了丝袜,穿着高跟鞋,更显得高挑了,他不自然地说。
“那些动作很难掌握的,但是你一次就掌握得很棒了。”听到艾米丽兴奋地夸自己,李城小小的自尊心得到了极大的满足。
早上10:30时,李城一个人来到训练场,他今天的正式训练开始了。
“李!休息的还好吗?”
维拉蒂首先发现了他,跑过来,含笑,使用非常亲近地语气说。
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