手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!
当天晚自习后,房长安按王珂的时间,大概九点二十的时候,敲敲她的桌子,小姑娘疑惑地眨眨眼,见他往操场指了指,“哦”了一声,又小声问:“今天这么早啊?”
“你不是平时都这个时候回去嘛,我早一点晚一点无所谓。”
房长安收拾东西,王珂又喊郑莉莉一起,他也不在意,真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步,指不定过几天会有怎样的议论呢。
他能不在乎,王珂显然做不到。
仨人一块来到操场,王珂看看黑漆漆的一片,有点害怕,小声问:“跑多远啊?”
“你们俩今天都第一次跑,半圈就可以了。”
房长安随口装了一下,因为没俩女孩,他也是跑半圈。
身体素质增强非一日之功,如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了,何况他还是早晚都跑。
“好吧。”
王珂看看郑莉莉,应了下来,又小声对他道:“那你不要跑太快啊,等我们两个人一起。”
“放心吧,我肯定跑慢点。”
仨人来到跑道上,房长安先指点着两个女生做热身,“不要急着跑,先热身,你们跟着我做。”
他按照习惯,先双手展开,拉面似的放松背部肌肉群,然后再弓步上前,双手高举,努力后仰,接着侧屈、抱膝,动作有模有样。
俩小姑娘哪里见过这样的阵势,感觉比体育老师还专业,认真地跟着学,郑莉莉惊叹道:“你好厉害啊!”
王珂也用力点头,“我也觉得!”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头,“这是比较简单的热身办法,但基本都能活动开,郑莉莉你穿的是运动鞋好一点,王珂你也是平底鞋,等下跑步的时候一定要注意,不要后脚跟着地,这样震动太厉害,会损伤膝盖。”
“还有,一步不要跨太大,那样会造成刹车效应,就是会顿一下,跑不快,对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练,就慢慢跑,不用着急,我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导,俩小姑娘都“嗯嗯!”“嗯嗯!”地认真点头,表示受教。
“来,慢慢跑。”
房长安带头,俩小姑娘也跟着跑起来,三人并排着跑,起先并肩,过了一段之后,房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了?
他加快了一点速度,跟上俩女孩,郑莉莉道:“要不我们跑快一点吧,看看能跑多块。”
房长安没来得及否决,王珂已经脆声应道:“好!”
见俩女孩不约而同地开始加速,房长安心想我再弱,还能比不过你们俩小丫头?也跟着加速。
起先并驾齐驱,过了一百米后,在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽!”
“卧槽!”
“颜面何存?”
“颜面何存?”
“真特么连两个小丫头都跑不过?”
房长安在心里面大骂,疯狂吐槽小时候不爱运动的自己,同时迅速降低了速度,比平时还慢,但即便如此,跑完半圈时仍旧气喘吁吁。
“你怎么这么慢啊?”
俩女孩都在跑道上等着,看到他不急不忙地跑过来,王珂撅着嘴抱怨道。
房长安慢慢停下来,努力保持着平稳的呼吸,“不能跑太急,中考的时候要跑一整圈的,前半段跑太快,后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”
房长安很想维持住自己的高大形象,努力保持着平淡自若的节奏讲话,差点把自己给憋死,只得赶紧大口呼吸。
王珂狐疑地打量了他两眼,“你很累吗?”
秦妍霍希南 田园神豪 你是我要的爱情 闵天晴霍靖深 修罗姬 春种秋歌 你结婚我劫婚 独占鲜妻总裁宠上天月 鬼灵师 蚀骨迷恋 安盛夏权耀 盛希安霍绍庭 我要向老婆复仇 超级上门龙婿 焚天御火师 农门娇医:腹黑相公小萌娃 穿越成团队T位 gl 沈毓婉陆景琛 重生后我成了九千岁的心尖宠 风卿澜宗政璟
...
身为刚刚上大一的穷逼学生,杨帆的生活过得很悲催。先是被校花耍弄,然后又莫名其妙睡了个美女。没曾想到如此悲催的他,却时来运转,意外得到了一个抽奖空间,从此他的人生便被改变。写写小说,成为封神之作,唱一首歌,便成金曲,拍拍网剧,成为中国最新代表导演...
一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...
陈氏太极拳的嫡传弟子中国特种尖兵黑鹰原队长,现国安局成员王越锋,被身边的叛徒出卖,不慎中枪后,穿越到一个与青龙白虎朱雀玄武四神兽相关的四象大陆。罕见的灵性资质,和阴阳相合的太极拳一结合,便成为王越锋独一无二的金手指!底牌可以有,但天才,不需要低调!我,就是天才!而且是天才中的天才!所以,让一切低调都见鬼去吧!...
某镜框勇敢的骚年哦!快去收集镜子的碎片吧!陆晓晨愚蠢的镜框哦!你掉的是这堆玻璃渣,还是这些水珠子,或者是这双明亮的眼睛呢?一句话简介小骗子镜框与半中二少年互怼互爱的故事(←←大雾)...
重活一世,君沫璃决定过不一样的人生。婚前失贞,饱受凌虐?医毒双绝的她华丽逆袭!抽去灵髓,经脉全废?绝世功法在手,天生神体秒杀一切!虐渣男,斗恶叔,铲平大陆宗门。彪悍的人生不需要解释!有人好心相劝,做人不要太嚣张,免得走路遇到鬼。某帝尊邪魅一笑有本尊为她一路保驾护航,哪怕她搅得地覆天翻!...