手机浏览器扫描二维码访问
第两百零一章 医者仁心（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
周易从科塔娜那儿得知自己是肌肉拉伤中最轻微的一种状况之后，他一下觉得心情豁然开朗，然后就要从沙发上爬起来。
但他却被科塔娜按住了：“你要干嘛？”
“去休息，去静养……”
“你以为你什么都不做，肌肉的轻微损伤就能自动变好？”科塔娜问。
“难道不是吗？”周易反问。“又不是什么严重的问题……”
“再轻微，你现在也算是受伤，轻微损伤的下一步就是肌纤维撕裂。”科塔娜冷冷地看着周易说。
“呃……”周易不敢起来了。“那我该怎么办？”
“昨天比赛结束之后，你有冰敷感觉到不舒服的部位吗？”
“没有……”
“你回来洗的是冷水澡还是热水澡？”
“冷水，这个是冷水。”
自从在青年队的时候被科塔娜建议用冷水洗澡可以帮助身体恢复之后，周易现在就养成了冷水洗澡的习惯，无论是寒冬腊月，还是盛夏酷暑，他都是冷水冲澡，有些时候，甚至还会泡冷水澡。
科塔娜终于点了点头，示意周易慢慢地从沙发上起来，坐到餐椅上去。
然后她蹲在周易的面前，让周易慢慢活动右大腿，抬起来做蹬自行车状。
“感觉到痛就停下来。”科塔娜对周易说。
周易慢慢做，他觉得不舒服的时候就果断停止了。
“就在这个范围内缓慢轻柔地拉伸，每次持续十秒钟，重复十次。”
科塔娜说着，周易就做着。
而在周易做的同时，科塔娜则起身去厨房里打开了冰箱，取出冰块，用保鲜袋装好扎紧。
同时还从抽屉里拿了一卷保鲜膜出来。
等周易做好十次之后，科塔娜蹲下来吧冰袋贴在了他拉伤的部位，在用保鲜膜一圈一圈地紧紧缠起来，缠得非常紧。
这个过程中周易一直都在嘶嘶吸气，科塔娜缠一圈他就吸一次。
终于缠完了，周易觉得被冰块紧紧贴着的地方也快失去知觉了……
“这个要冰敷多久啊？”他问。
“二十分钟。”科塔娜答道。
周易低头看着自己左大腿上一层层闪亮的保鲜膜，突然觉得好像是被裹起来的火腿……
“你怎么知道这种伤应该这么治？”他问道。
“我是学运动医学的。”科塔娜答道。
周易这才想起来这茬，于是他就更好奇了：“我就一直纳闷呢，你那么讨厌运动员，干嘛还要学运动医学？那不是要经常和运动员打交道吗？”
“我喜欢。”科塔娜站起来，语气生硬地答道。
“不想说就算了。”周易撇撇嘴，然后对已经转身离去的科塔娜的背影说道。“不过还是要谢谢你啊！要不是有你在，我可能就撕裂了。”
※※※
在家休息的这一天时间里，周易除了休息，就是在科塔娜的指导下进行恢复性治疗。
除了进行无痛范围的拉伸和冰敷之外，科塔娜还对周易进行了按摩。
周易第一次发现科塔娜的按摩手法很不错，完全不输给俱乐部队医组里的理疗师。他这才意识到科塔娜原来是一个很厉害的人……
按科塔娜的话来说，这种非常轻微的肌肉拉伤只要恢复得好，并且平时注意预防的话，是不会变成周易搜担心的那种反复发作的顽疾的。
不过虽然轻微，但周易也还是要不可避免的缺席最少一场联赛。因为他要五天之后才能进行正常的训练，在此之前他只能做一些有氧运动，并且运动强度不能大，要避免疼痛。
而且冰敷和按摩也是必不可少的。
※※※
大天师 非正常人类异闻录 我家果园成了异界垃圾场 重生追爱：傲娇夫君撩不动 娱乐帝王之代管全球 都市赢家人生 超级仙气 末世之食材供应商 汉末文丑 极品小厨子 全民偶像 傲古神皇 魔源纪 我的地球不可能这么高武 猎户出山 快穿通缉令：黑化系统别惹火 政界人生 宠宠欲动：总裁，夫人又出逃 疯狂农场主 明末称雄
重活了
...
极品狂妃，太子麾下好乘凉
...
太极第一人
本书在中国移动手机阅读基地已更名为太极皇帝，请大家搜索阅读。！！！！！！lt太极第一人gt还原给您一个真实的国术世界。一人是古代对皇帝的称呼，太极一人即是太极皇帝，是指在太极拳领域成就登峰造极的人林成现代社会一个山村少年，昆嵛山奇遇，与各地高手过招，一步步踏上武术的最高境界从不名一文，到富可敌国从籍籍无名，到名扬天下这是一部少年不屈的奋斗史，阐述拳术人生至理。喜欢的朋友们请加群11675472，希望支持国术的朋友们支持lt太极第一人gt。...
战神之都市主宰
作者蓝池白云的经典小说战神之都市主宰最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说战神之都市主宰林啸天出身豪门大家，但是家族却遭到背叛，从而家道中落，数年后，一代战神林啸天王者归来，吊打各路不服，书写都市传奇。...
异世之极品僵尸
异世之极品僵尸由作者圣炎冥火创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供异世之极品僵尸全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
蓝欣陆浩成
他是江市闻风丧胆的铁血总裁，狠戾嗜血。她是走丢的千金小姐。一场别有用心的设计，把她推入了他的怀中。七年后，她携三个天才宝贝华丽蜕变而来，誓要把当年陷害她的人以十倍奉还。可正当她想全身而退时，某男大手一伸把她禁锢在怀中，邪魅一笑，说道女人，带着我的孩子，就算你逃到天涯海角，也逃不出我的手掌心！蓝小姐傲娇一笑本小姐不要倒贴的男人。某宝腹黑一笑，妈咪，你还是不要和爹地较劲了，妈咪道...