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第一百七十七章 我的训练（第1页）
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第一百七十七章我的训练！
“快点！快点！速度慢下来了！”
“慢点！要匀速运动！跑那么快干什么！”
“前面有信号灯，稍微慢一点！”
“别停下里！原地踏步！”
我悲催的一天是从早上六点钟的五公里晨跑开始，迈克尔?乔丹在前面开着他那辆红色敞篷的法拉利开路，史蒂夫?凯特开着他那辆敞篷宝马紧紧跟在我的身后，我的体能教练加里?福克斯捏着秒表不断地提醒我什么时候加速快跑，什么时候慢跑，呼吸应该怎样的配合，步伐应该怎样的调整。
世界男子5000米的记录是12分37秒55，加里?福克斯对我的要求没有这么高，毕竟我不是练长跑的，但他希望我跑完5000米的时间控制在20分钟以内，最好能够控制在18分钟以内。
很显然，对于如同yoyo体测的5000米跑步的20分钟内完成，我一向强壮的身体还是能够达到的，但是18分钟以内真的让我望而生畏。我就从没有跑进过19分钟。为此加里?福克斯不停的对我进行的特训。
5000米跑完之后，我将休息40分钟，在这40分钟内，加里?福克斯将不断地对我身上的僵直的肌肉，关节等进行放松、拉伸。
到7点钟，我将进行我一天当中最早的那份进餐。七分熟的牛排、土豆泥、两杯牛奶、三块三明治、一盘火腿，两分烤面包，水果若干。
早餐后一个小时，将进行战术分析，经典中锋技术分析，以及经典的中锋的技术分析录像，这一块一般都由史蒂夫?凯特进行针对性的介绍分析，间或由帕特里克?尤因替换他来做讲解。
8点半，帕特里克?尤因、卢克?郎利、丹尼斯?罗德曼巨汉三人组将对我进行实战训练。
先是卢克?郎利负责喂球，帕特里克?尤因对我进行非人道的防守，让我在这两个巨汉的包夹下，进行后撤步投篮练习。丹尼斯?罗德曼负责记录命中数和投篮数。
这是史蒂夫?凯特和帕特里克?尤因两个人共同为我制定的解决一对一防守下投篮命中率的不稳定这个课题的方案。
9点半，丹尼斯?罗德曼轮换帕特里克?尤因，我将在丹尼斯?罗德曼的折磨下进行后撤步投篮训练，这次是帕特里克?尤因负责我的传球！卢克?郎利进行记录！
10点半的时候，我将步入我一天当中的第二次休息，加里?福克斯将再次对我的身体肌肉进行放松，关节部位进行拉伸训练。
11:10，我将进行我的一天当中的第二餐
第二餐将比较丰盛，因为恰逢午餐时间，一起进餐的人数比较多，食物很丰富，但是我却没有那个好命，我依然被限制在了那有限的几种高热量的食物中，牛肉、鸡肉、排骨这些肉类倒是随便吃，但是蔬菜之类的东西我的营养师汤姆?丹皮尔先生直接给我省去了，但是为了给我补充维生素，他特批我引用800ml的柠檬水！其余时间我只能喝加了少量使用盐的水，以补充体内流失的盐分。
午餐后我将获得大约1小时的休息时间，这一个小时将没有任何的安排，当然如果说有的话，那也只能是睡觉，上午的训练是在是太累了，只有通过足够的休息我才能恢复过来。
下午1点钟，我将开始我新一轮的训练，这次将是丹尼斯?罗德曼先生传球，帕特里克?尤因记录，而卢克?郎利先生将对我进行贴身逼抢。
三个不同类型的中锋，轮流着折磨我，最可恨的时候，丹尼斯?罗德曼和卢克?郎利两个人经常性的不做记录，两个人合起伙来对我进行包夹欺压，后来随着和帕特里克?尤因的渐渐熟悉，大猩猩帕特里克?尤因也加入了进来。
下午2点的时候，再次获得休息时间，不过这次只有20分钟，在2:20的时候，我将进行有球训练，先是练习半个小时的传球训练，之后再进行40分钟的低位运球突破训练。
在三点半的时候，我将获得获得第四次休息，半个小时候我将进行我第三餐。大量的运动消耗了我大量的体能，我不得不在三点半的时候吃第三餐。这一餐主要是牛奶和牛肉为主，餐后可以吃一点水果。
餐后休息40分钟，在大约4点半的时候，我将进行身体疲劳强度测试，如果测试结果显示疲劳，在接下来的一个半小时内我将继续观看nba曾经著名中锋的那些录像。如果显示还未达到疲劳，我将在加里?福克斯的指点下进行力量训练，力量训练包括上肢力量训练和下肢力量训练，这两种力量训练我将是一天训练一种。
6点钟，所有的训练结束！我将泡到迈克尔?乔丹家里的那个大游泳池里进行全身心的放松。
整个训练过程将有皮特?约翰逊和史蒂夫?凯特两个人利用四台录像机进行全程录像，让我的训练显得毫无死角。
7点20分，晚餐开始，这是我一天当中的第四餐。
餐后将会由史蒂夫?凯特对前一天我的训练剪辑录像进行播放分析。指出我在前一天的训练中出现的问题，然后接受众多的意见指点和批评。
9点钟，我准时睡觉！
有人说治疗失眠最好的方法就是大运动量的活动，我感觉这是真的，因为自从训练开始以后，我从来没有失眠过，我只要爬到床上，我将变成一头死猪，一动也不想动。除非被夜尿憋醒，我真的做到了一觉到天明。
时间就这样一天天的过去，偶尔传了帕特里克?尤因等人对今年季后赛的讨论，在紫金王朝洛杉矶湖人队终于在西部决赛对上了华丽无比的萨克拉门托国王队，在拥湖和拥国的争论中，悲剧无比7场大战正式拉开了帷幕。
迈克尔?乔丹只是早上陪我训练，吃完早餐后他便满天下的飞来飞去准备着季后赛之后即将到来的nba选秀。nba握有3个签，一个首轮，15号签；两个二轮签，15号和22号，22号原本是森林狼的，只是在全明星赛后的大交易中奇才获得了这枚次轮22号签。迈克尔?乔丹准备好好的利用这三个签通过自己的慧眼做一下文章。但是他的慧眼我真的不敢恭维。我觉得我应该晃动我的金手指了！
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全世界我最爱你[娱乐圈]
林安澜失忆了，不过还好，他的男朋友并不介意，依旧对他温柔宠溺，恨不得把他宠到天上去。林安澜很安心，直到有一天，他在同居的屋子发现了一本相册，里面全是他的单人照，从学生时代到如今成为当红流量。最后一张照片的背面，用黑色中性笔写着我想要他。程郁喜欢林安澜，喜欢了八年，他想得到他，却不敢贸然出手。直到那一天窗外风雨大作，他听到有人敲门，他走了出去，看到林安澜衣衫已经湿透，如墨的发丝浸了水汽，更衬得他嘴唇娇艳，宛如暗夜的玫瑰。我是住在这里吗？他问。程郁没有说话。林安澜皱了皱眉，疑惑且无辜不好意思，我有些事情记不清了。请问，你是我男朋友吗？我是不是住在这里？程郁心内震惊，面上却微微笑了起来，他伸手把林安澜领进了屋内，语调温柔，仿佛他们是一对真正的恋人。是的。他说，你回来的太晚了，老婆。全世界我最爱你，过去，现在，未来。程郁下本写这个男配只想做工具人穿书，求预收23岁的沈箐疏意外身亡，临死前最大的遗憾就是母胎单身，明明不是和尚，却没开过荤。所以当他一睁眼，看到自己面前站着一个英俊潇洒的大帅哥，帅哥薄唇轻启，问他，走肾吗？沈箐疏毫不犹豫，走！走两次！一夜过后，沈箐疏全身酸痛的醒来，这才发现自己好像是穿书了，他身边这个和他春风两度的帅哥，正是书里的主角攻韩氏集团二公子韩城。而他这个原身，则是韩城万花丛中过，片叶不沾身的叶。沈箐疏这他妈就尴尬了。不过沈箐疏不慌，反正韩城片叶不沾身，估计过不了几天他们就该分开了。他只不过是推动剧情的工具人，他懂。半年后沈箐疏看着自己身边的人，疑惑道这都大半年了，他怎么还不和我分开？直到那一天，他看的了主角受和韩城意外相遇。工具人沈箐疏立马感受到了使命的召唤，双眼放光，准备推动剧情发展。以后你别来找我了。沈箐疏十分自觉。韩城震惊，为什么？你喜欢上别人了？谁？沈箐疏亲亲你这反应不太对啊。我不接受。韩城怒道，一夜夫妻百夜恩，你算算我们这都多少恩情了？沈箐疏不是，你和我说这些干什么啊，我又不是你老婆，我只是个工具人，我该下线了！然而沈箐疏发现主角攻并不允许他下线，还准备娶他当老婆！沈箐疏哭了。点击作者专栏，即可收藏谢谢推一下我基友海李的文灵异片场直播无限流，欢迎收藏靠脸出道的八线演员傅祈棠上错车了。一趟原本应该开往邻市的普通高铁，莫名其妙变成了穿梭于各个灵异直播现场的指定交通工具。旅馆凶宅古堡怨灵活死人村被选中的乘客将被列车带向真实的副本世界里经历恐怖。傅祈棠只好转行变成灵异主播，在各种灵异片中努力求生，结果他脱单了。对象以前是他的粉丝，现在是车上的大佬。列车停靠某站。同行的乘客新人就会抱大腿，灵异片里越抱大腿死得越快，你不知道？弹幕a请新人独立行走，别倒贴你疯狼爸爸！弹幕b疯狼专治倒贴，再靠近一点点，头给你打掉！傅祈棠转头看向身边高大英俊的男人，笑容温柔治愈他们让我独立行走。宫紫郡立刻表态那多累啊，还是让我背你吧。这还是让弹幕尖叫的‘疯狼’吗？傅祈棠故意逗他。没碰上你以前是，宫紫郡的目光坚定而温柔，但我想被你驯化。聪明淡定直觉惊人的美貌受x六亲不认只认受的大佬攻恐怖程度一般，甜，欢迎收藏，谢谢...
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