手机浏览器扫描二维码访问
待梅姨打发走汪雪彤后,程煜洋才从主卧里出来,紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后,她就进了书房。
在接下来的两个小时内,所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没事干,就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动,程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来,金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇,程哥,你这怎么练的啊?”
“怎么练的?就这么练的呗,昨天健身教练来没教你?”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水:“你也不用特意去练,平常多跑跑步打打球,做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌,你要是想练出那种大块头,那还是得进健身房,让专业的教练教你。”
“哦,我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来,擦了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运动,突然这样高强度运动真的好累啊!”
卢金鳞笑问:“棠姐,你就这样踩几下单车,也能算是高强度运动?
“对我来说,这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材,一边说着:“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质,像棠棠这样,每天运动一个小时,出出汗也就够了。”
肖棠棠附和:“对啊,我又不卷,也不需要练出肌肉,我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长,程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分,沈金渔才从书房内走出来,梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的,现在还温着呢。
坐到时间太久了,沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬的很,她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按?”
“嗯,好啊。”,她正需要呢。
程煜洋走到她身后,将两只手搭在了她的肩膀上,慢慢地按了起来。
“这个力度可以吗?”
“嗯,可以,就这样。”,她舒适地眯起了眼睛。
“等晚上回来,我给你好好的按一按。”
大概只按了五六分钟时间,梅姨便将做好的四菜一汤,全端了出来。
“阿鳞、棠棠过来吃饭了。”
梅姨给大家盛了米饭后,就退回了厨房间。
虽然她和主家的关系很好,但也不会因此坏了规矩。
吃完午饭,程煜洋亲自开车送女朋友去上班,顺便把两个弟妹也带了出去。
整天待在家里也无聊,正好有部还不错的新电影上映,他们准备去看场电影消磨一下时光。
等他们看完电影,赶回到家的时候,正好是下午五点。
大夏天的,只要出门就是一身汗。
程煜洋走进主卧的衣帽间,只见放配饰的中岛玻璃柜上,整齐地叠放着两套男装,他才想起来沈金渔似乎跟他说过,她给他买了两套新衣服。
全球遥视:提前知道3亿彩票号码 我的初恋是学姐 末日倒计时:我,华夏首席守护神 信标号令:上古先贤浮空岛 用户2544747734的新书 人在型月,是个阴阳师 傅爷的心尖千神 主宰:科技涅盘,震撼寰宇 我在三界修马桶 穿越忍界之白绝开局 开局街亭之三国拿来吧你 物价暴跌,我逆袭为神壕 重生:系统跑路后我成为顶级黑客 裴少帅的心尖宠 冷面大理寺少卿,天天热脸把我宠 大明:皇兄,你的江山我来守! 明朝的现代化改造 校花虐我身心,重生舔狗断爱绝情 穿越即无敌,开始享受生活! 我拥有妖精驾驭系统
前世,错付终身,囚禁五年,她的老公和妹妹为了救他们那个心脏病的儿子,居然生生的挖走了她刚生下的孩子的心脏,最后身死人灭。重生一世,回到十六岁那年,一切从头开始,凭着前世的记忆,拥有了空间宝器,从此在商界搅弄风云,炒股票,玩古玩,开娱乐公司,玩转房地产。姜瑜兮这一世的人生信条就是断情绝爱,努力赚钱,成为商界王者。未曾想,重生第一天,竟遇到了一个谁都不敢得罪的人,传说中东都墨家最神秘的墨公子,跺一跺脚...
女人,权利,生杀予夺为所欲为是他毕生的追求。历史由胜利者书写,真理在炮火中建立,只有死人才不会造反!只有当你站在别人头顶时,你的话语才会让众人用心去聆听,去服从!与征服之全面战争同类型的爽文,你们懂得。...
一个混日子的80后,突然拥有一块雾地,从此他的生活发生了巨大的改变。...
龙生九女,凤凰一男。来到了异世界的沈约,是成为独断专行的大魔王,还是做一个吃软饭的凤凰男?这个问题并不仅仅取决于沈约,还要看那些天之娇女如何选择。男女之间的问题,不是东风压倒西风,就是女人压倒男人。...
符咒炼体,法武合一。阴煞宗先锋院,越千歌参上!...
混也是一种生活由作者云天空创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供混也是一种生活全文无弹窗的纯文字在线阅读。...