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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!中午休息了不久,又到了上课的时间。
阿呆等一众孩童对此充满了期待。
不多时,陆师走了进来,手中端着一大盆水。
众多孩童不解地看了看陆师,又看了看水,不知陆师端水过来干嘛?
“陆师,你是要表面洒水成冰么?我爹爹说仙人可以洒水成冰。”二虎兴奋地说。
二虎这么一说,所有人眼睛都是一亮,包括阿呆。
他早就听说,仙人有种种玄奇的能力,让天下雨、让夏天变成冬天,也能让冬天变成夏天。
下午陆师是要讲什么呢,看着样子不像是再讲文字,真的是要讲洒水成冰么?
阿呆心里期盼着。
陆师手压了压,孩子们的声音小了下来。
“这水是给你们睡觉用的。”
“下午,我们学睡觉。”
陆师微微笑道。
二虎大声道,“陆师,睡觉谁不会啊,你还是教我们修道吧。”
“是啊是啊,教我们画那种会让只蝴蝶变大飞起来的画。”
“陆师,睡觉为什么睡觉要用水啊?”阿呆发问。
陆师含笑道,“学习睡觉,也是修道的一部分。”
“想要修道,首先就要睡好觉,想要睡好觉,先要去除身上污秽。”
“现在,都过来洗手,洗脸、洗手、洗头、洗脚......”
陆师说完,一众小孩乱哄哄跑过来,洗了起来。
“洗完了。”一众小孩乱哄哄地说着。
陆师继续道,“现在,都坐在席上,用手抓头。”
陆师开始示范,一众孩童跟着学,阿呆细细地看着。
他的精神力集中,眼中的世界再度虚幻,唯有陆师的身形越发清晰,他的每一个细微的动作,都落在阿呆的眼中,印刻在脑海里。
“好了,躺下,双掌掌心朝下,推肚子,舒缓腹部的经络与丹田。”
片刻后,陆师继续道,“侧躺,头枕左臂,拇指食指分开,耳朵放在虎口处,以使耳窍开通,右手至于胯上,或放于小肚,左腿身直,右腿弯曲。
全身放松,脊背正直,双目微闭,舌顶上颚,抿嘴合齿,鼻息自然,呼吸幽深、绵长、气匀、细若游丝,微不可查。
静静感受自己的呼吸,去感受随着一呼一吸,身体的起伏变动。
陆师的声音动作完全呈现在阿呆的脑海。
阿呆调整着自己的身体,让自己的身体与陆师保持一致。
起初这很困难,不过脑海里的影像让他清楚知道哪里做得不足或者过头。
他一次次调整,最后终于进入了状态。
他的呼吸逐渐由肺转腹,由口转鼻,呼吸变得深长,变得均匀,变得细微......
四周喧嚣黯淡了,四周变得安宁了。
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